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那覇マラソンについて

今度の日曜日、初参加するのですが、フルマラソン自体初めての参加になるものですから、走る前、マラソン中、走った後など注意すべきことを教えてください!お願いします!!

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初参加と言ってもある程度の体を造っておられると思います。 自分の限界点よりも遥かに超えてる場合は、走る前に栄養補助食品でカフェインなどが入ってない物、走ってる最中の十分な水分補給、走り終わっての栄養補助食品の補給をする事と、足などの疲れてるところへのエアーサロンパスのような消炎剤を使うことです。 疲れを残さないためには、十分として下さい。 栄養補助食品は、私のHPにプロが使ってるのがあります。 ライフパック・オバードライブがお薦めです。

参考URL:
http://www.geocities.co.jp/Beautycare/1051/index.htm

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その他の回答 (2)

  • 回答No.3
  • eddy
  • ベストアンサー率23% (123/534)

何日か前に同じような質問がありました。 参考になると思います。

参考URL:
http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=13984

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  • 回答No.2

先週の日曜日、フルマラソン初参加しました。 いまだに、筋肉痛や痛みがのこっています。 無理をせず、がんばってください。 ちなみに、水分補給はたくさんとったほうがいいと聞きます。(ですが、飲みすぎておなか痛くなっちゃいました。)

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