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便秘は体質ですか？努力次第で克服できる？？
mimi_の回答
- mimi_
- ベストアンサー率40% (9/22)
便秘の原因の多くは、食物繊維不足と水分不足です。 しっかりお野菜を食べること！ 食事の順番も意味があって、野菜をしっかり食べて、スープなどの汁物を取ってから、お肉やお魚を食べるようにしてみてください。 これだけでも、ずいぶん違ってきますよ。 それと、普段から、お茶か水をしっかり取ることを忘れずに！ ※お野菜を食べるのが大変という方は、普段から野菜ジュースを取るのを心がけましょうね。
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お礼
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