体重が15kg以上増加された方、教えて下さい！

質問

現在臨月の初産婦です。
体重：16kgも増加、腹囲は101cm！（注：お腹の中の赤ちゃんは一人です。）
手足のむくみはかなりありますが正常範囲のようで、血圧、尿蛋白、尿糖に全く以上はなく、今のところ妊娠中毒症の症状はみられません。

体重・お腹の大きさに関して、
○主治医：妊娠中毒症にならなければ大丈夫。ただ、これ以上体重増加しないよう、ちょっと気を付けて。運動？普段通りの生活で良し！運動しすぎるとお腹は減るしのどが渇くから結局その分食べて飲んでしまうから。
○助産師：出産後、母乳ダイエットをがんばるべし！スイカなど水分を摂るつもりで糖分も摂りすぎないよう注意。
○両親、義両親：立派なお腹になって安心！痩せすぎの妊婦は不安だから・・・
とまあ、家族や親戚、通院している病院のスタッフの方々、皆さんとても大らかです。
とはいえ、減塩・薄味の食事、夕方２０分程度の散歩など若干気を配っています。
増えてしまったものはしようがないし、もうすぐ赤ちゃんに会える喜びもあって、そこまで深刻に悩んではいないのですが、いくら臨月といえども、今時こんなに体重が増えてお腹の大きな妊婦さんはあまり見かけないですよね（多胎の妊婦さんは別ですが）。

産後、元の体型に戻れるかどうかは私の努力次第だとは思いますが、同じように体重がとても増えられた方の産後の体型リフォームに関する体験談をぜひお聞かせ下さい。失敗談、「これが良かった」グッズや方法等、なんでもかまいませんので、よろしくお願いします！

回答No.1

john_taylor

私は1人目の時は17kg増、2人目のときはなんと22kg増えました。
中毒症にはならなかったのですが、自分の体重で膝を痛めるという情けないことが起きてしまったくらいです。

でも産後1年5ヶ月経った今は妊娠前から1kg多いだけ。
まだ卒乳してないのでダイエットはしていませんが、ほぼ元に戻っています。

1人目の時はすぐに母乳が出なくなったので、ダイエットしましたよ。
カロリー制限するため糖尿食のレシピを参考にした食事をし、徹底的にやりました。
おかげで半年で元通りでした。

リフォーム用の下着は買ったけど暑くてあまり着ず、
「トコちゃんベルト」というコルセット(?)のようなものを使っていました。
産後、お尻が大きくなるのは、骨盤が開きっぱなしになってるからなんですって。
腰痛や肩こりの原因でもあるので、産後すぐ(分娩して起き上がる前！)からそのベルトで締めると効果的と聞きました。
このベルトはかなりオススメです。

みなさんのご意見はそれぞれにごもっとも、という感じです。
確かに減塩・薄味は正解ですよ！
私は予定日1週間前から急にむくみだして、正座が出来ないくらいにパンパンになりましたから・・。

あともう少しで赤ちゃんとご対面ですね。
こういうお話はウキウキします♪

お礼

貴重な体験談、ありがとうございます！
「トコちゃんベルト」、産院でパンフレットをよく目にしていましたので気になっていました。
骨盤の歪みなどは通常時でも身体に深く影響を与えますので、改めて骨盤の大切さを考えてしまいました。