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夏に向けてのダイエット
hoyoayoの回答
- hoyoayo
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(1)有酸素運動だけでなく、筋力をつける運動を入れるといいと思います。スクワットとか腹筋を。 (2)毎日1回体重を量って棒線グラフにすると励みになるります。 (3)夜、炭水化物を取らないようにするだけで、効果がありましたよ。バランスよく多品目食べた方がいいと思います。 続ければ絶対引き締まります！頑張って下さい♪
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