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精神の不安定。
最近心が寂しく毎日が不安定です。 寂しくて寂しくて仕方ないのです。 話を打ち明けようにも、なかなか話せる人もおらず、一人で考えてしまいます。 気分の変え方、心を晴れやかにする方法などありましたら 教えてください。 御願いします。 毎日夜になると一人でおちこんでしまいます。
- pureko225
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- Komiker
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>気分の変え方、心を晴れやかにする方法などありましたら できるだけ自分をひとりにしない、という考えかたはどうでしょうか。 意識して屋外へ出るのです。いろいろ観察しながらの散歩もいいでしょうし、公園など （ 寂しい感じのでなく、或る程度人が居る条件の ）で周囲のいろんなものに注意してみる （ 無心で、対象そのものを観て楽しむという感じです ）のです。 帰宅したら、その時の気持ちを軽く意識してください。出かける前と比べて、どんな変化が起きているかを観るのです。 これをしばらく続けてみられてはどうでしょうか。 後のことはその後に質問していただいたらよいでしょう (^_^)/~。
お礼
ありがとうございました。 お礼がおくれてゴメンナサイ。 参考にさせていただきました。
- maddroid
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私も一人の寂しさに憂鬱になることが多いです。 気が休まらないのはしんどいですね。 単純なところだと情報を遮断するのがいいと思います。 テレビを見ない、本を読まない、ネットもちょっと切って離れたりとか、情報に追われる感じから離れるのもいいと思います。 最近少し気分が良かったのは、夜更かしをやめて日の出で起きるようにしていたときです。 野宿ツーリングをしていたときに、山の中で日が暮れると、電源も何もないからもう寝るしかなくて、でも翌日距離を稼ぐ為に日の出から行動を開始するのです。これが思いの外すっきりしました。 夜なべで準備しなければならない仕事があるとつらいとこですが、太陽がでている時間にあわせて動く、昔の人みたいな生活もいがいとよいですよ。
お礼
御礼が遅れました。 ありがとうございます。 アドバイスを参考にさせていただきました。
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お礼
ありがとうございました。 大人向けではないというのが読みやすそうでいいですね。 参考にさせていただきました。