太ももがぁ～（泣）

質問

私の太ももは、外側だけが「ボコ」ってふらんでるのです！太ももを細くするために、ストレッチなどを
色々試してるのですが、全く効きません（泣）
ふくらはぎは少しだけ細いのですが、太ももが
本当に太いのです！！外側を綺麗にする方法を知ってる方がいましたら、是非教えてください！！
お願いします！！

回答No.3

RIKIKKI

私も太ももすごいです。。。
ふともも全体にぼってりと肉がついています。
今私がやっているのは家庭用ダイエットマシーン
です。
EMSなのですが、業務用なのでかなり強力です。
でも、EMSだけでは無理なのでストレッチや筋トレとあわせています。
超音波の機械を新たに取り入れてみようかと思います。
できればあまりお金かけないでやりたいものですが（＞＜）

お礼

ダイエットマシーンですかぁ～
いいですね！私もやってみたいっ！！
お互いにがんばりましょ！！
アドバイスありがとうございました。

回答No.2

nitto3

外側の筋肉を使わないことですよ。
運動不足になると体力も落ちてしまいますから
ストレチをやるより内側の筋肉を使うヨガをやるといいです。

お礼

ヨガ、今流行ってますよね！！私もガンバって
みたいとおもいます！！ありがとうございました！

回答No.1

noname#11533

こんにちわ～♪

あたしの太ももストレッチなんですけど…
バレェの動きでストレッチしてます。
1ヶ月で太ももの間にスキマができました☆（ホントに！）

足をがにまたに開いて、しゃがんだり、立ちあがったり…です。
このとき、かかとはつけた状態。
しゃがんだときに、つま先立ちの状態にします。
お尻をつきださない様に、意識しながら…
なぉかつ、ゆっくりしゃがんだり、立ったりします。

10回で1セット。でこれを一日5セットやってました。
テレビ見ながら、とかそんなんでぃぃんです。

1回やってもらぅと、太ももに効いてるのが、すごぃわかります。
外側にもたぶん効くんじゃなぃかな…と思います。

参考になればぅれしぃです～♪

お礼

これ、やってみましたぁ！！！効いている感じが
しました！！続けて頑張ってみます！！
これで、憧れの脚がぁ～～♪ありがとうございましたぁっ！！