太ももを細くしたい!!!

質問

太ももを細くさせる方法を教えてください!
本当に「太」ももなんです(泣)
「これは効果があった！」などの実証済みだともっと嬉しいです☆
皆様、どうかよろしくお願いいたしますm(_ _)m

回答No.2

i_love_cherry · ベストアンサー

参考に、読んでください。

私も、半年で５キロほど太ってしまい、太もも（と言うか下半身）も２センチほど太く・・・。
悲しくてジョギングもしましたが、幼児がいるためなかなかいけない・・・
で、今、やっているのは、縄跳びと踏み台昇降とストレッチ。
縄跳びのおかげか、足首の外側と太ももの内側が、筋肉痛。
縄跳びって子供の頃以来で、以外に跳べなくなっていてショックでした・・・
頑張って、もう一回・もう一回と思ってると、あっという間に時間は過ぎます。
ジョギングよりハードな気もします。
簡単ですし、いいですよ。
ちなみに、踏み台昇降は、テレビを横目に、テクテクと息が上がらない程度に続けています。
ストレッチは、上記運動の後に伸ばし、寝る前にお布団の上で背筋（腹筋もするといいのですけれど、まだ続いていません。）をしています。
職場までの片道５キロを自転車で通いたいな～～、と思うのですが、子供を保育所に送らないといけないので、無理なんですよね・・・。（これが一番効果的と思うんですが。）

お互い、頑張りましょう！

お礼

縄跳びですか☆
効果がありそうですね！
でもダイエットっていったらウォーキングやランニングばかりだと思っていました。
縄跳びって子供の頃は楽しそうにぴょんぴょん飛んでましたよね(笑)
今やっても順調に出来るのでしょうか？(笑)
試してみたいなと思います＾＾
歩くのもいいですよね！
とってもよい健康法になりそうですね☆
お子さんがいるとなかなか時間が持てませんよね。
でも子供と一緒に遊ぶのも結構体力いるから、それも効果的かもしれませんよ♪
お互い、キレイな体になれるように頑張りましょうね＾＾
ご回答ありがとうございました！

回答No.1

Ren-s

あくまで私の経験ですが・・・

ステッパー（ひねり効果あり）でだいぶ細くなりました。最近ではステッパーは色々な種類があります。
私が使用していたのでは、ラテラルサイトレーナーです
やりすぎると、足がパンパンになって、競輪選手みたに筋肉だらけになったりするそうですので、賛否両論なのでステッパーについて色々調べてみるのもよろしいかと思います。

驚異的には痩せたりはしないですし、
ふくらはぎにはまったく効果がなかったですが
太ももは、ほどよく筋肉が付きました。

あと、お金に余裕がなければ、縄跳びもオススメですし、中腰で歩く。（すごく太ももが痛くなります）
スクワットも良いかと思います。
スクワットの方法は、下記のURLに乗せておきます。

足細くして、ミニスカ履きたいですよね☆

参考URL：

http://www.kenkoushukan.net/gym/personalfitness/lesson/04_guide/guide_d_17.html

お礼

はい、足を細くしてミニスカートとか履きたいです☆
効果があったんですね＾＾
いろいろ調べてみます！
サイトも紹介してくださっておりがとうございます。
ご回答ありがとうございました！！