太ももの付け根のお肉！！！

質問

太ももの付け根にお肉がついて困ってます。

それを落とすためには下の２つどちらが効果的でしょうか？

(1)ヒップアップ
(2)内ももの筋肉をつける。

この２つ以外にも何か方法があれば教えてください。

Ｐ．Ｓ．本当にずっと続けていたら、ももの間に隙間は出来ますか？？？？

回答No.2

wakame2684 · ベストアンサー

水泳はかなり脂肪燃えますよ。
体力もつくし、全身を使うので
バランスよくなると思います。

泳げなくても水中でウォーキング
したり、実際に陸上でウォーキング
するのもいいと思います。

あとはスクワットが
効果的だと思います。

どれも継続してでてきますね。

回答No.3

noname#196301

筋肉を付けるだけでは脂肪は落ちません。
お尻の筋肉と股の脂肪も別ですし。
食事制限でも、ここの脂肪は落ちにくいです。

効果あるのはエアロバイクか自転車ですね。
走ったりするより身体に負担は少ないのに、脚の脂肪燃焼には効果的です。
鍛えたいなら走ることですが、脂肪燃焼なら、こちらの方が効果的です。
負荷は軽くして、とにかく高回転。が基本です。
バイクビクスが参考になると思いますよ。

回答No.1

noname#191303

マラソンとかはどうでしょうか？