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片頭痛の特効薬が効かない・・・
takeshibaoの回答
- takeshibao
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こんにちは。 kero44さんは薬にこだわりがあり、効く薬をお探し のようですね。もちろん痛みのひどいときには 薬の服用も大切ですが、普段の生活でも大切なこと はあります。 ・規則正しい食事を摂ること ・アルコールを飲まないようにすること ・グルタミン酸の入った食事を避けること ・鎮痛効果があると思いコーヒーを飲みすぎないこと ・鎮痛薬を飲みすぎないこと（効かなくなる恐れが あります） また、緊張型の頭痛の場合は ・ストレッチ（肩、首など）や筋肉を温めること ・軽い体操をこまめにすること ・ストレッチと似ていますが、マッサージを軽く 行うこと 全体的に偏頭痛、緊張型頭痛の人に共通して ・規則正しく、睡眠時間を十分取ること ・ストレスを溜めないで発散させること ・毎日の軽い運動を心がけること そして、何よりも日ごろから嫌な気分になったり 発作が起きそうな時に「気分転換」をすること。 好きなことをしている自分を想像したり、 空を見上げたり、気をそらして気分を変えること。 これはとても大事なことです。 時には薬に頼らざるを得ないこともあるでしょうが、 薬は慣れてしまうと量が増えるだけです。 偏頭痛はライフスタイルにとても関係があります。 毎日のストレスや余裕のない生活に、息抜きや 軽い体操、マッサージが効果があります。 今一度、ご自身の生活スタイルを見直し、 変えてみるのも、一つの治療になりますよ。
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