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歩数によるカロリー消費
noname#5522の回答
何歩歩くかではなく、どのくらいのペースで歩いたかのほうが重要になると思います。だらだら１０００歩歩くより、姿勢を意識してしゃきしゃき５００歩歩く方が効果的だからです。 ただ、私は以前「１日２万歩は歩け」と言われたことがあります。エステの人に。それも１ヶ月２キロくらいの減量を目的としていたときです。でも２万歩ってかなりの距離ですよ。ウォーキングとして歩くと、かなりの時間がかかります。 なので通勤などのとき、１,２駅前から歩く、と言う程度で稼げると思います。 しかし運動だけでなく、食事などにも気を使ってくださいね。いくら運動しても食事内容が悪いと効果が低くなるので。
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お礼
エステの人がおっしゃったというのも なかなか説得力がありますね。 参考になります。 ありがとうございました。