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消費カロリーのことで
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ざっくりカロリー計算したいときは、距離（Km）に体重を掛ければでますよ。 坂道だったりすると運動強度（Mets）がかわるので消費カロリーは数パーセント上乗せされます がそこまで考えなくてもいいと思います。 一歩０．５メートルと仮定すると、１０，０００歩ｘ０．５ｍ＝５，０００ｍ＝５Km ５Kmｘ８０ｋｇ＝４００Kcalの消費です。白米大盛り１杯分くらいの消費です。 毎日つづけていたら３０杯ですからね、ちり積もです。 昔から１日１万歩と言われますがとても理にかなった法則で、必要摂取カロリー 、（男性だと１日２０００から２５００Kcalくらい）を取って１日１万歩歩いてると標準体重 になるように計算されてます。
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- Willyt
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200キロカロリーくらいのものでしょう。もし同じ速さでスロージョギングをやれば５割増しになります。人が歩くという動作は幼児から慣れているので、省エネのパターンを完全に会得してしまっているのでカロリーをあまり消費しないのです。ですからちょっと桃を上げる動作を加えることが驚くほどカロリー消費が増えるのです。
お礼
ご回答ありがとうございます。そんなもんですか。
あなたの筋肉量や新陳代謝が解らないので解りません 消費カロリーは個人個人によって違います あと忠告しておくがあまりカロリーを気にしてダイエットはしない方がいいよ カロリーを気にしてる人ってのはカロリーを自分の甘えに変換しがちですからね あと何カロリー食べれるって考えが出てくることは必然
補足
ご回答ありがとうございます。新陳代謝はわかりません。 特に鍛えてるわけでもないので筋肉質ではないです。
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