消費カロリーのことで

質問

読んでいただきありがとうございます。私は３８才の男です。身長１７７センチ体重８０キロ
の場合で一万歩歩いた場合約何キロカロリー消費されますか。

回答No.3

noname#208586 · ベストアンサー

ざっくりカロリー計算したいときは、距離（Km）に体重を掛ければでますよ。
坂道だったりすると運動強度（Mets）がかわるので消費カロリーは数パーセント上乗せされます
がそこまで考えなくてもいいと思います。

一歩０．５メートルと仮定すると、１０，０００歩ｘ０．５ｍ＝５，０００ｍ＝５Km
５Kmｘ８０ｋｇ＝４００Kcalの消費です。白米大盛り１杯分くらいの消費です。
毎日つづけていたら３０杯ですからね、ちり積もです。
昔から１日１万歩と言われますがとても理にかなった法則で、必要摂取カロリー
、（男性だと１日２０００から２５００Kcalくらい）を取って１日１万歩歩いてると標準体重
になるように計算されてます。

お礼

ご回答ありがとうございます。参考になりました。

回答No.2

Willyt

200キロカロリーくらいのものでしょう。もし同じ速さでスロージョギングをやれば５割増しになります。人が歩くという動作は幼児から慣れているので、省エネのパターンを完全に会得してしまっているのでカロリーをあまり消費しないのです。ですからちょっと桃を上げる動作を加えることが驚くほどカロリー消費が増えるのです。

お礼

ご回答ありがとうございます。そんなもんですか。

回答No.1

noname#186080

あなたの筋肉量や新陳代謝が解らないので解りません
消費カロリーは個人個人によって違います

あと忠告しておくがあまりカロリーを気にしてダイエットはしない方がいいよ
カロリーを気にしてる人ってのはカロリーを自分の甘えに変換しがちですからね
あと何カロリー食べれるって考えが出てくることは必然

補足

ご回答ありがとうございます。新陳代謝はわかりません。
特に鍛えてるわけでもないので筋肉質ではないです。