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食べたい気持ちを紛らわす方法
whitesunの回答
こんにちは。私の場合はこれが効果あります。 家におやつや無駄な食べ物を置かない。 おやつを買う場合は小袋のものに。 歩く。(運動すると食欲がなくなります) 食べるのを忘れるほど熱中できる好きなことをやる。 高額の食べ物を我慢しない。 (例えば寿司ネタ。高いからと我慢していると他のものを無駄食いしてしまい、結局満足もしない。 欲しいものをひとつでもゆっくり味わえれば満足できる。) それから一人暮らしの場合、レトルト品が多くなると思いますが レトルトより材料から自炊のほうが食べるのが面倒で無駄食いに走りません。 もし食べるのが減っても太るのなら、栄養が偏っていることも考えられます。 少量で栄養のバランスが悪いのと大量でバランスをとっているものなら前者のほうが太ります。 不足分をサプリで補うとかなり変わってくることもあります。 またお酒(とおつまみ)もぷよぷよお肉の大きな原因ですね。 お酒を断つとぷよぷよ具合が減るので良くわかります。 我慢しようと思うと尚更食に執着してしまうので 食事をゆっくり美味しく味わいながら栄養のバランスをとって 無理なくダイエットできるといいですね。
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お礼
＞高額の食べ物を我慢しない。 (例えば寿司ネタ。高いからと我慢していると他のものを無駄食いしてしまい、結局満足もしない。 この気持ち！まさにそんな感じです！ ＞少量で栄養のバランスが悪いのと大量でバランスをとっているものなら前者のほうが太ります。 このせいで太った可能性が大大大です！！一人暮らしだとどうしても自分の好物しか食べなくって。。。カロリーや栄養素にも気を配ろうと思います！ありがとうございました～