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良いダイエット方法アドバイスください＞＜
色々検索したのですが、自分に合う物がどれなのか分からず……。 良いダイエット方法伝授してください…！！ 私は実家住みの２０代の１６０ｃｍ、なんと体重が８０ｋｇ近くあります。。。 学生時代までは６０ｋｇ台だったのですが、卒業してからみるみる内に太ってしまいました。 現在、フリーターでコンビニで働いています。週６程度で時間帯はバラバラに朝から深夜まで色々な時間で働いています。 その為、食事時間帯もバラバラ。更に長時間働く際はコンビニ食もアリです。夜中まで働く事もあり、帰宅してからの御飯なんて事も。 フリーターという事もあってお給料も大して多くなく、更にまとまった時間を取る事も出来ません。 なので最近よく聞くマイクロダイエットや耳ツボダイエットも頑張ってお金を貯めて…と考えましたが失敗談が多いですよね…。 だからと言って、ジムに通うお金も時間もありません。取れません。 適度な運動をする時間も無く……。 一度基礎代謝？を計って貰った際、かなり低いと言われ… 今迄ダイエット経験は全然ありません＞＜ こんな私にも何か、良いダイエット方法はないでしょうか…？？ コンビニ食がいけないのも、時間がバラバラなのも駄目なのは分かっているのですがコレはどうしようもないんです；； 標準体型近くまで頑張って痩せたいのです…！！ 何かアドバイスお願い致します！！
- star-mitan
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はじめまして、私もダイエット暦２０年です、、経験から申し上げると貴方は基礎代謝が低いのですね、、私と同じ、、そのようなタイプは急激な食事制限で痩せると更に基礎代謝が落ちて一生スリムになる道は遠のきます、、まず時間をかけて基礎代謝を上げることから始めては？とにかく身体を動かしましょう、、ジムに行かなくても良く動く事、、一日のうち３０分以上（細切れでも良いのです）歩く！歩くのは全身運動です、それと食事は不規則との事ですが、必ず空腹状態で就寝（これは効きます）この２点でかなり１年後が楽しみでは？あと、食事前にウイダー（カロリー３５キロのファイバーかミネラル）を摂取、これならダイエット食品より安価？？食べる量減りますよ！無理なく頑張って！１０年かけてふとったなら２０年かけて痩せる事！急激なダイエットは失敗どころか更に痩せにくくなる確率大です！！
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- inaken11
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＞コンビニ食がいけないのも、時間がバラバラなのも駄目なのは分かっているのですがコレはどうしようもないんです；； こんなの関係ないです。 太る原因は食べ過ぎです。 普段食べているもので、体は出来ています。 普段の食事を少し減らせば、体も小さくなります。 方法に拘っても意味がありません。 腹７～８部の食事を励行してください。 弁当物はいくらか捨てる覚悟で。
お礼
返信ありがとうございましたー！！ 意見頂いて、少しずつ食べる量を減らしてみてますっ！！ 長続きさせないとですよねっ？ 頑張りますっ。 ありがとうございます＾＾
こんにちは。わたしもダイエットにものすごく興味のある女性です。 わたしはその不規則の生活を利用して６kg痩せました。慣れないバイト生活でストレスが溜まり、食欲がなくなったのも一因だと思います。しかし、痩せた一番の理由は、たとえ朝、昼しか食べてなくても夜家に帰ったあとは、ご飯を食べず、お風呂に入って早く寝るということでした。 あと、毎回の食事に寒天ゼリーもつけました。ご飯の量が少なくても寒天があるから満腹感を得れます。 しかし、毎日の食事で炭水化物をなくしたら、だめです。炭水化物は太るといいますが、取らなかったら口が臭くなってしまいます。これは本当です。 こんな方法でバイトをしてたときは痩せました。 この夏もわたしはダイエットに挑戦しました。ご飯の量を減らし、1か月で２kg減りました。しかし、便秘になってしまいました。 だから、今はよく食べています。でも。体重は増えません。理由はよくかんで食べているからです。一口最低30回は噛みます。 結論をいうと、まずある程度食事制限をしたら、痩せます。しかし、便秘がひどくなったり、もう食事制限はしたくないと思ったら、普通の量をよくかんで食べることです。 あまり、参考にならなかったかもしれませんがこれが私の体験です。私がなぜこんなダイエットをしたかというと、好きな人に振り向いてもらいたかったからです。恋も、精神面でダイエットをフォローしてくれますよね。 頑張ってください。
お礼
返信ありがとうございました！！＾＾ よく噛んで良く恋愛をするって大事なんですねっ。 頑張って痩せたいと思います＾＾
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１５１ｃｍ、６９ｋｇ、２８歳の女性です。 １９９９年に初めて一人暮らしを始めた時に、仕事がすごくハードだったのもあり、半年ほどで約８ｋｇ痩せて４５ｋｇの時がありました。 すぐに高熱が出たり、あばらが見えていたり、完全に不健康な痩せ方でした。 その後、仕事が楽になったせいか、太り始めてしまい、２００４年に結婚式に向けて、耳つぼダイエットをし、３ヶ月で１０ｋｇの減量に成功し、５３ｋｇになりました。 それでも、私の身長から考えたら細くはないのですが。。。結婚式から１年後には約１０ｋｇリバウンドして、そのまま太り続けて今に至ります。 お酒も飲まないですし、間食もしない、ドカ食いをするわけでもないのですが、太り続けています。 確かに、専業主婦になったので、家事をするぐらいで運動はほとんどしていません。 食事もバランスよく気を付けて食べている訳ではないので、その２つが太り続ける理由なんだと思います。 でも、同じような環境でも全く太らない方も周りにいます。 私はもともとからの太りやすい体質なのでしょうか？？小さい頃から学生時代はずっと痩せていたので、 自分がこんなに太ってしまうとは思わなかったのです。 昔の不健康な痩せ方や、耳つぼダイエットなどが何か影響しているのでしょうか？？ 結婚して３年、そろそろ赤ちゃんがほしいのですが、今の自分のまま妊娠するのは怖いです。 ダイエットしてから妊娠したいのですが、どうすれば健康に減量できるのでしょうか？？ やっぱり歩くのがいいんでしょうか？？、妊娠の事を考えても無理なダイエットはしたくありません。 耳つぼダイエットのように、お金をかけないとダイエットはできないのでしょうか？？ 本気で悩んでいます。いい方法を教えて下さい。
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お礼
回答ありがとうございますー＾＾ ３０分以上歩く…！ 普段コンビニの中でバタバタ走るくらいしかなかったので、頑張って歩いてみようと思いますっ。 ウィダーゼリーも挑戦してみようと思いますっ。 頑張って痩せるぞー！！