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ダイエット方法について
私は今100キロぐらいあるのですが来年成人式があります。それでそれまでに照準体重まで戻したいのですが何かいいダイエットがあれば教えてください。
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さっき、「スパスパ人間学！」という番組の最終回スペシャルの 再放送で特集してました。 スパスパ人間学！ http://www.tbs.co.jp/spaspa/ 「キレイにやせるベストダイエット最後のいいトコ取りスペシャル！」 http://www.tbs.co.jp/spaspa/2005/03/0331/0331.html Google 検索: スパスパ ダイエット http://www.google.com/search?hl=ja&lr=lang_ja&ie=UTF-8&oe=UTF-8&q=%E3%82%B9%E3%83%91%E3%82%B9%E3%83%91%20%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88&num=50
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- MacJun6
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基礎代謝をあげるストレッチで効果があるそうです。 下記サイトを参考にして下さい。（スパスパ人間学の最終回が一番参考になるのではないでしょうか） juriko941さんの標準体重が何ｋｇか分からないですが、来年までに数十ｋｇも一気に減らすのは危険ですよ。あせらず地道に健康的なダイエットをがんばりましょう。
- 参考URL：
- http://www.tbs.co.jp/spaspa/
- yamayoshie
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急激なダイエットはやめてください。まずは、自分の食生活、生活環境、運動の有無はどうでしょうか？下手に過酷なダイエットをしてしまうと体を壊す危険性が大です。食生活の見直しをし、バランスの取れた食事内容である事、体を壊さない程度のスポーツ（ウォーキングや水中ウォーキング等）筋力をつけ体力の増進。そこからまずは始めていくようにしてみてはいかがでしょうか。ついつい１０代の頃だと脂っこいファーストフードやファミレスで友達とおしゃべりしながらジュースの飲み放題、テレビを見ながらのスナック菓子・・・私も経験済みです。若い頃は食べていいんだ！！なんていわれていましたがそれは間違いであると最近気づきました！！親は嘘ついた（T T)まずは、食生活の改善と、毎日２０～３０分散歩がてらにあるいてみてください！そして体重計と体脂肪計で毎日計測しグラフにしてみてください！！痩せれば結果に出るし、逆であるならば意欲が増すかと思います。諦めずにコツコツです！！お互いがんばりましょう。
