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ダイエット方法
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ランニングが最強ですが、ダイエットに関しては何事も継続できなければ無意味なので、 自分が「これなら余裕で継続できそう」ということをしてみてください。 ちなみに僕はランニングを、全力の30%程度の速度でものすごく短い距離を毎日して結構痩せました。 あと栄養バランスは大切です。 栄養バランスは体にいい、というだけではモチベーションが上がらないかもしれません。 「栄養バランスがとれた食事は腹もちがいい」ということを知っておいてください。 もしどうしても追加で食事をとりたい場合は、脂質をなるべく避けてください。 炭水化物とたんぱく質はOKです。すぐに基礎代謝で燃焼されるし、筋肉の材料になるし、これらは脂肪とはならないので。（グリコーゲンとかになる）
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- yukidm2000
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糖質制限ダイエットは良いですよ！ 米や麺などは一切食べず、主に大豆や肉、野菜などを中心に食べていました。 私は体重70kgあったのですが、糖質制限を徹底的にやった結果、55kgまで落とせました。 おすすめです。
- nekokokosan
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水泳が一番手軽ですよ
- 821165
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ランニングが一番だと思います。 あとは継続する意思だけです。
- efuyama
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ＤＨＣの１食置き換えダイエットがおすすめです。
- hmutzc
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今の時期だと外に出るのが億劫になりがちなので 室内で出来るエアロバイク等がオススメです。
- pakotan
- ベストアンサー率11% (9/77)
1.5kgならうんことおしっこを全部出せば余裕で達成できますよ。
- cheero
- ベストアンサー率5% (2/34)
ほんとにランニングはオススメです 短時間でカロリー大幅に消費できるのでランニングなんかより短時間で済むし、なにより苦痛じゃありません
- noxpan
- ベストアンサー率0% (0/13)
一日一回でいいので、食前に納豆を食べるといいですよ
- unko4432
- ベストアンサー率5% (9/159)
寒天ダイエットとかどうですか？ ゼリー状なので食べやすいですし、作り方で味も変えれるので飽きるのも防げると思いますよ
- nemuindayo
- ベストアンサー率4% (3/63)
ジョギングがいいですよ 私もしてますが健康にもいいですしね
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