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腹筋と背筋をつけるには?
私は学校の部活でトランペットをやっていて、「腹筋や背筋をつけるといい」といわれました。 私は運動があまり得意ではなく、腹筋をやろうとしても、上半身が上がらないんです・・・。 確実に腹筋と背筋がつく方法を教えてください。できれば、道具を使わないでできるものがいいです。
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お礼
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