フルマラソンを走ると足の甲が痛みます。フォーム改善の必要？

質問

ハーフマラソンまでなら何も感じないのですが、フルマラソンを走ると足の甲（親指の骨の延長部分）が打撲したような状態になります。
ランニングフォームに問題があるのでしょうか？

回答No.1

genmai59

フルマラソンをせいいっぱいの速さで走れば、なにがしかのトラブルは出てきてもおかしくないと思います。

フォームの問題もあるかもしれませんが、その人の骨格や筋力でいちばん弱いところに負担がかかってくるので、フォームだけが問題とは限りません。

故障と言えるくらいの痛みなら病院にいって治療をうけたほうがいいし、それほどでもないのなら、アイシングと休養で直してトレーニングを続ければ、筋力強化や自然なフォームの改善などによって、しだいにでにくくなるとも思われます。

フォームが気になるのなら、市民ランナー向けのランニング教室に行くなどして、専門家に質問してみてはいかがでしょうか。雑誌の写真を見たり、人に言葉で聞いてよくわからないことも、何回か講習を受けると、身体でわかってくる場合もあります。ランニング教室は、市民ランナー雑誌で紹介されているし、ネットで案内しているところもあります。大会の前日などに行われるものもありますね。

参考URL：

http://www.runner.ne.jp/

お礼

ありがとうございました！
参考にあげていただいたURLも拝見しました。サロメチールが治療法にあげられていて、自分でもそうしていたのでちょっと安心できました。
ランニング教室行ってみようと思っています。