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プロテインと牛乳の相性
depachikaの回答
- depachika
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自分がジムに行ったとき、インストラクターに牛乳より水で飲むようにいわれました。牛乳だとプロテインに明記されている約80%しか体内にとりこまれないが,水だと約90%とりこまれるそうです。水だとまずいですが、よかったら試してみてください。
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