足のしびれについて

質問

悩みではないのですが　私は異常に足がしびれるんです。
３、４分の正座でも　しびれてしまうんです。
しびれやすい人は　なぜそうなってしうのか、ご存知の方おしえて下さい。

回答No.2

Dr-h · ベストアンサー

正座によるしびれのは、正座したときにふくらはぎの筋肉が圧迫されて一時的に血液が通わない状態になることで生じます。実際辛いときは座っているときより、立ち上がって再び血液が筋肉内に流れ込むときですよね。圧迫された筋肉内にたまっていた代謝産物が体に流れ、変わりに新鮮な血液が入ってきます。こうするとしびれは数分間で治ります。手足の手術をするときは一時的に手足を縛って血流を途絶えさせて、出血しないようにするのですが、手術が終わり、再び血流を再開させたときにも同じ事が起こります。
正座してもしびれない人は、体質的に正座してもある程度血流が保たれる構造の筋肉を持っている人であると思います。よく正座をする人はしびれにくくなるようです。これはおそらく、筋自体が正座をしても血流を保ちやすいように適応してきたのではないかと思います。ですから、少し正座をする習慣をつければしびれにくくなる可能性はあります。
それから、しびれたときには、足の裏をぐっぐっとリズミカルに圧迫するように手で押さえると効果的です。こうすることで脚の血流が増えますので、痺れが速く治ります。筋肉はポンプ作用があるからです。手術後ベッドで寝ている人の足の裏を刺激して、血流がよどまないようにする装置が実際に病院で使用されています。母趾のはらを圧迫するのも同様の効果があります。お試しください。

お礼

詳しく書いていただきありがとうございます＾＾。そうなんです、座っている時は何とも思わないのですが立ち上がった時に息が止まるくらい「うっＴ。Ｔ」となりますい。しびれた時に足の裏を圧迫するんですね！ちょっと勇気がいりますが　チャレンジさせていただきます★ありがとうございました＾＾

回答No.3

noname#47053

参考になりそう！！！

参考URL：

http://homepage2.nifty.com/osiete/s400.htm

回答No.1

HIUMI

慣れてないせいですね。
後は血行が悪いのと、正座それ自体をしている時の体勢です。
正座をしている時に、左右の足（爪先部分）を組み替えたり、少し前寄りに体重を預けると良いですよ。
誰だって最初の頃は慣れてないのでしびれる物です。
私も、住職を始める前に叡山に居た頃はとにかくしびれましたが、徐々に慣れましたし、いざ堪えきれなかったら足を伸ばしたりしても作法違反ではありません。
徐々に慣らすのが良いですよ。
後は、正座をする少し前に、ふくらはぎ全体をよく揉んでおくと良いと聞いたことがあります。

お礼

慣れと血行が悪いと言われれば　まさにその通りですね＾＾；正座に慣れる生活が出来にくいので　急な御葬式等のとき不安でしたけど　しびれにくくなるコツを教えていただいたので参考にさせて頂きます＾＾
ありがとうございました