睡眠時間がおかしい

質問

2週間ぐらい数時間睡眠が続いたり、
24時間寝てしまったりしています。
しかも起きている時間帯も昼夜逆転気味です。

もともと睡眠相がずれやすい、と言われたことと
一週間前にパリから（時差は8時間です）帰国したばかりで
まだ時差ぼけなのかもしれないと言う2点が
思い当たるのですが。

夜に寝て、朝に起きる、ような生活には
どうやったら戻れるでしょうか？

回答No.1

hitode74

睡眠障害の状態と思われます。
自分の意志だけでは対応できないと判断されるなら、
メンタルクリニック等に行って診断して頂き、薬で治療するのが
効果的と思います。

眠りに入りやすくする薬(入眠剤)や眠りを持続する薬(睡眠薬)で
生活リズムを元の状態に近くしていき、生活リズムが整ってきたら
薬の量が少なくなり、薬なしの元の生活に戻ると思います。

メンタルクリニック等というと多少抵抗がある方もいらっしゃいますが
睡眠障害、及びそれに関する疲れなどで日常生活がうまくいかなくなる
方は多く、風邪などの病気と一緒で病気の一種です。

できるだけ早く病院に行って頂き、元の生活に戻れることを願っています。