イライラするときに必要な食べ物は？

質問

以前あるものが不足すると、イライラしやすくなると聞きましたが、具体的にどんな食べ物を食べたらいいのでしょうか？教えてください。

回答No.3

timeup · ベストアンサー

一般的にはカルシウムが足りないと言われていますね。
それは細胞内外の濃度異常により、神経伝達がうまくいかない時が一つの原因です。

其のほかにも原因によりいくつも有ります。
例：他のミネラル類：海藻類。
　　各種のビタミン類；代謝が悪いと各部のエネルギー不足が起こり、そのため起こる：野菜や果物類。
　　細胞内補酵素の不足によりおこることもある；これはサプリ・薬剤以外では食物には殆どないので食物からの補給は現実的ではない。

又、他にも筋肉などが硬い場合にも起こりますし、ホルモン異常の場合にも起こります；細胞・組織の酸塩基平衡の異常。
この場合は、深い・ユックリした呼吸を継続的にすることで＜治る場合＞もあります（時間は不足量や血管の状態によっても違います）。

お礼

詳しい説明ありがとうございました。カルシウムだけでなく、色々な原因があるのですね。気をつけたいと思います。

回答No.4

michimichi15

カルシウムです！！牛乳がてっとり早くカルシウムとれます！！根拠はあります！！しかし忘れちゃいました・・だから私はイライラを未然に防ぐために、牛乳いっぱい飲んでます。おすすめ☆

お礼

なるほど牛乳ですか？毎日飲むように心掛けたいと思います。

回答No.2

O_chiaro_O

http://www.food.e-colle.com/07_eiyo/040409.html

http://www.wendy-net.com/nw/health/iraira.html
イライラ解消に良い栄養について詳しく載っているサイトがないか探してみました(*'ー'*)b
カルシウムやビタミン類が良いみたいです。参考になれたら嬉しいです。

お礼

ありがとうございます。参考にしてみます。

回答No.1

noname#128040

よく、いらいらしてると
「カルシウムが足りないんじゃない？」
って言われますが・・・根拠はわからないです。

お礼

ありがとうございます。やはり、そうですか。カルシウム摂取するようにします。