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眠いの対策
こんにちは。 最近朝早くから仕事をしているため、どうしても寝不足になって、昼間に眠くなってしまいます。パソコンに向かってドラッグしている間に夢をみているとか、タイプしながら寝ているとか、「眠い」レベルを超えて、時差ぼけでどうしても寝てしまう時のような感じです。立ち上がって伸びをしたりしても一時凌ぎです。眠さと戦うのが精一杯で仕事どころではなくなってきます。いらいらして肩がこってくる感じです。 何か、即効で効くつぼとか、飲み物食べ物はありますでしょうか。タバコは吸いません。コーヒーは効きませんが、チョコレートは今のところ効きます。
- nekonekogoo
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- JAGAIMOmania
- ベストアンサー率33% (2/6)
私も仕事中眠くなると、その場で戦ってしまう情けない人間です。。。 そういう人なのでなかなか実行できないのですが、首筋の後ろを冷やすという方法があるそうです。高校時代、先生に教わりました。実際なかなか冷やせず髪を持ち上げる程度にとどまっていますが。 でも、お疲れのようですし,十分な睡眠をとるのが一番では。。
お礼
こんにちは。 お礼が遅くなりスミマセン。 私は温めていましたが、冷やす方いいのですね。 でも、本当、十分な睡眠をとるに勝るものはありません、実感です。
- lilan102
- ベストアンサー率40% (80/196)
ガム的なものでは、するめとか…。 結構眠らないです/笑。 後は、メンソールみたいなスースーするやつで、 鼻の下や、目の周りに塗るやつも効きます。 (確か100均なんかにもあります)
お礼
面タームリップスティックもすでに目の下に塗っています。。。 これが効く時もありますが、今日はだめです。。。
- gacyapyon
- ベストアンサー率15% (3/19)
ありふれたことですが、ガムは試されましたか？ 別に辛いやつじゃなくても、僕には結構効きます。 ちなみに僕は歯が強くなる成分が入っているのを使っています。
お礼
No.5さんへの回答に書いたとおり、噛んでいる間はよかったのですが、かみ終わったらまたうとうとし始めました。。。^ ^; 最後の一個でした。。。 ロッテのブラッ●ガムとかいいかもしれませんね。 今日はgooのサーバの調子が悪いらしくてページが変わるのに時間がかかるので、待っている間に寝てしまいます。。。
- genmaicha_914
- ベストアンサー率22% (11/49)
＃1です。 今の所、癖になるとか効かなくなるとかは無いです。 そもそもカフェインなので、そう言った心配は無いんだじゃないかと。 わたしは普段珈琲を飲まないので、効きもいいのかも知れないんですが。 しいて言えば、カフェインそのものなので、胃が荒れやすいですね。
お礼
ありがとうございます。 今、ガムを噛んでいて、その間はよかってのすが、噛み終わって、また右クリックしていながら寝てしまいました。 （今薬の名前が見える画面がなくなってしまったのですが）、おすすめのクスリ、買おうかと思います 色々な夢を細切れに見て、父子G期ナ気分です。（今、ふしぎな と打っている間にうとっときて、こうなってしまいました）。
- remonpakira
- ベストアンサー率36% (780/2153)
ゆっくり寝るのが一番ですがそうも言ってられない ですよね。 それ系の薬としてマニアがいるぐらい人気なのが No1の方も言われているエスエス製薬のエスタロンモカ ですね。なんとなく効く気がします。 あとは指と指の間に目を覚ますつぼがあるそうです。 丁度キリスト教のお祈りをするように手を組み合わせ 指と指の間を押します。 ただ、このやり方でつぼを押しながらそのまま眠って しまうと、目をつぶり熱心に何かを祈っているように はたから見えるので注意が必要です(^-^;
お礼
>あとは指と指の間に目を覚ますつぼがあるそうです。 >丁度キリスト教のお祈りをするように手を組み合わせ >指と指の間を押します。 ありがとうございます。今やってみました。あごを乗せるとそのまま気持ちよく寝られそうです（笑）。やはり、無意識のうちに手を揉み解していたりするので、ここにつぼがあるんですね。意識して取り込みます。 あと、エスタロンモカ、試してみたくなってきました。
- nonsuke35n
- ベストアンサー率16% (1/6)
大丈夫ですか？睡眠不足のストレスは、他の体調不良も引き起こしますよ。 わたしはそういうとき、潔く15分くらい仮眠をとります。そのほうが効率も上がるし、仕事に間違いがないです。コーヒーは効かない、とありましたが、飲んで30分くらいすると覚醒するらしいので、飲んでから少し仮眠をとると気持ちよく目が覚めるみたいです。 それから、事情があるとは思いますが、朝型の人は午後はやい時間から眠気がくるという調査結果をテレビで見ました。夜型の人のほうが、頭がはっきりしている時間が長くとれるそうです。 なにはともあれ、お体を大切に！
お礼
ありがとうございます。 そう、15分でも寝られたらよいのですが、場所がなくてできません。朝4時半～10時半ごろが一番調子がいいです。早く寝ることに尽きますね。
- shieage
- ベストアンサー率41% (36/87)
睡眠時間は短かったとしても、深い睡眠は取れていますでしょうか？ 生活時間帯が変化した場合は、強制的に体を疲れさせ、基礎代謝量を上げ、深い睡眠を取る事をお薦めします。具体的には、少し軽めの有酸素運動(水泳など)と長めのお風呂が有効ではないかと思います。
お礼
ありがとうございます。短くても深ければいい、といいますよね。 もともと、たくさん寝ても午後には眠くなるタイプなんです。でも、この眠さは尋常ではなくて。 眠りが深いかどうかは、どうやったらわかるんでしょうね。。。朝4時半にはパッチリ目がさめるんですけれど。夜は、本を半ページほど読むともうろうとしてきて、すぐ眠れます。どうしても11時～12時頃にはなってしまうのですが。長めのお風呂で寝てしまうこともあります。
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