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眠気が取れなくて困ってます。
最近、何時間寝ても眠くて眠くて仕方がないです。朝もすっきり起きられず、遅刻をしまくっています。前は何時に寝ても朝はしっかり起きていました。ここ１週間ほど続いています。もうすぐテストが始まるので、朝しっかり起きられないのはとても困ります。このような症状の原因は一体なんなのでしょうか？どうすれば治りますか？教えて下さい。
- kuroneko22
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- kunshiran
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夜は何時に就寝ですか？ ７時間は熟睡しないと昼間頭が冴えませんよ。 先ず、生活習慣を点検してみて下さい。 それから医療機関を受診したらどうでしょうか。
お礼
ご回答ありがとうございます。 毎日８時間は睡眠時間をとっています。ただ、熟睡できているか自分では良くわからないです。 Ｎｏ１さんがおっしゃる睡眠時無呼吸症候群のことが気になるので、いま最寄の病院を探しています。
- timeup
- ベストアンサー率30% (3827/12654)
これだけでは、原因があまりに多いので、他の専門家の人も答えが書けないと思います。専門家になればなるほど鑑別診断の内容が多くなりますから・・・・。 もう少し色々な情報を書き込んでください。 少なくても、病院へ初めて行くと、色々聞かれますでしょ。 其の程度は無いと、此処は文章だけですから、医科学的な的確な答えはなかなか付かないと思ってください。 直接面接すれば、それ以外にも歩き方や匂い、顔色など各種の情報が入るのですが・・・・。 どういう生活をしているのか、食事内容は、運動は等も書いたほうが良いでしょう。
お礼
回答ありがとうございます。 最寄の病院が見つかったので、いってみようと思います。
補足
すいません。補足します。 昼からの授業が多いので、１０時くらいに起きます。朝昼兼用のごはんを食べて学校に行きます。１６時まで授業を受け、バイトに行きます。バイトは２２時３０分に終わり、２３時に夜ごはんを食べます。就寝は２時～３時が多いです。 食事はごはん・お肉中心で、魚や野菜はあまり食べません。ヨーグルトやフルーツはデザートに良く食べます。 運動は学校とバイトの往復がほとんどです。 週に１回、朝から受ける授業があるのですが、以前はしっかり起きれたのに、最近は寝過ごしてしまいます。あと、早く起きて勉強しようと思うのですが、これも以前は起きれたのに、全く起きられなくなってしまいました。 生活習慣は半年間変わっていません。
- toshimaro
- ベストアンサー率33% (4/12)
何かの番組でしてたんですけど、手首・足首が締まったトレーナーみたいなのを着て寝ると熟睡ができないらしいですよ。
お礼
ご回答ありがとうございます。 寝るときはゆったりしたＴシャツを着ています。ただ、ベットが狭いのでそのせいかもしれません。
- ko-pooh
- ベストアンサー率9% (274/2999)
ひょっとしたらストレスがたまっているのかもしれませんね? 体を思いっきり動かして体力的に疲れてみてください。 改善されるかもしれません。
お礼
ご回答ありがとうございます。 前までは、スノボに行ったりと体を動かしていたのですが、最近は全く運動をしていなかったです。もっと意識して動くようにしようと思います。
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