嫌な事を夢に見る

質問

昔から熟睡できるタイプではなく、よく夢を見ていました（起きても覚えている事がほとんど）。夏くらいに毎日明け方に夢を見るようになって、朝起きても不快感が強く、体力的にも休まらない日々が続き、結局不眠となり1ヶ月以上眠れない日々が続きました。

その時はかかりつけの心療内科で睡眠薬を処方していただき、何とか眠る事が出来るようになりました。が、今まで半錠でよかった睡眠前のデパス（5mg）を2錠飲まないと眠れない事が多くなりました。２錠までは飲んでよいと言われています。

が、先日仕事で大きな失敗をしてしまいました。先日質問もさせていただいたのですが、仕事の納期を厳守するために半徹夜を続けていたのですが、体力的に限界となり、何名か納期をずらしていただくお願いをしないといけなくなったのです。もちろん徹夜を続ければ間に合いましたが、これ以上続けると健康に大きな損害が出ると思って決断しました。納期を延ばせない方には返金も受け入れる事にしました。

殆どの方は「体を壊しては元も子もないので」ということで快く了解していただきましたが、激怒された方、返金されても次に指定した日より遅れた場合は精神的苦痛を伴ったため訴訟へ持ち込むと言う方がおり、特に訴訟すると言われたことで、その事を夢に見て寝ても寝ても疲れが取れず、起きてもその事が頭から離れず困っています。

本来はきちんと睡眠も取り、きちんと起きて遅れ分を取り戻すべく仕事がしたいのですが、夢を見るせいか寝ても寝ても眠く、心が休まりません。

起きてる間は自分の意志で何とかなるかも知れませんが、寝てるときに見る夢は無意識的なもので自分ではどうしようもないのですが、これを回避する方法はないでしょうか？このままではまた不眠に陥りそうです。

回答No.5

schorls · ベストアンサー

辛い状況とお察しします。

私の話で恐縮なのですが、多少似ているところがあると思うので書かせてください。
私は漫画家なのですが、年末締め切りの仕事を３本抱えながら全て間に合いませんでした。
飲んでいるパキシルで、眠気で徹夜が出来なくなってしまいました。
しかも、時々悪夢で飛び起き、何度寝てもまた同じ夢を見て起きる、
それを明け方まで繰り返してしまうのです。

精神科でそれを相談すると、とりあえず頓服で貰っていたワイパックス（抗不安剤）を
飲んでから眠ってはどうかという話で、それでもダメだったら睡眠薬を出すとの事。
悪夢を見る理由として、仕事のことを考えたり眠る直前まで頭を使うため
布団に入っても脳が休まない。それで悪夢を見ては飛び起きてしまうのでは、という事でした。
仕事であるいじょう、それを止めるというのは難しいから薬で対処しましょう、と。

悪夢の内容は様々です。子供が死ぬ夢を色んなパターンで見続けたり、
仕事の遅れを担当に愚痴られたりと様々で、多分内容はその時の思いつきというか
一番気にかかったり心に残ってることを見ているだけのようです。

恐らく、私もあなたも仕事の量などにバラツキがあり、単純作業でないために
ペースを作りにくいのではないでしょうか。
私は、自分なりのペースを作ることに苦心していますが、まだ成果はありません。
だから良いアドバイスは出来ませんが、私は漠然と悩んだり落ち込みやすいので
ファミレスなどに行って気分を変えては仕事の計画を立てるようにしています。
体が弱ると、前向きな考えも出にくいものです。（これは自分に言い聞かせてるんですが・・・）
お互いに良くなる事を願っています。

お礼

ありがとうございます。漫画家さんもこちらにはいらっしゃるのですね～（漫画は結構好きです）。

でも仕事の量、作業内容等を見て、友人たちは「締め切り前の漫画家かい！」と言うほどです。本来であれば人に来ていただき手伝ってもらう事も可能なのですが、実家暮らしで親がいる時は人を呼べませんので、年末のこの時期は猫の手も借りれないんですよね…。これはもうすぐ引越しをするので、ある程度解決しそうです。

夢の内容もまさに、その時一番気にかかってる事が出てきます。飛び起きることはないですが、横で子供が寝てるので、それだけでも何度か目は覚めます（布団がちゃんとかかっているかなど気になるようで）。

体が弱ってると、というのはありますね。今また少し喘息がぶりかえしぎみで、夜寝ると咳が出ます。最近は意識して歩くようにしたりしてるので、少しずつでも体自体が強くなればいいなと思いますが…。

自分で選んだ仕事なので限界まで頑張る！と決めたので、もっと意識して自分のペースを掴むようにしたいです。私もカフェなどに行って仕事の計画を立てたりするとはかどるんですよね。今後スムーズに仕事をするためにも気をつけようと思います。