スキーの初心者に何をどう教えるか、またその教え方

質問

今日スキー初心者の友人とスキーに行きました。
「一からちゃんと教えて欲しい」と言われたのですが、うまく教えられませんでした。
私は生まれも育ちも雪国で、全く苦労せずに滑れてしまうので、逆に各動作をうまく説明できませんでした。

まず何をどう教えたら良いのでしょうか？
またそれをどうすればうまく口で説明できるでしょうか？

実際の体験を交えて、私にご教授下さい。
よろしくお願い致します。

回答No.6

laboratory_staff

学生時代に４年間札幌のスキー場でインストラクターの仕事をしていました。スキーの上達には個人差がありますので、あくまでも参考意見としてお聞き下さい。

(1)最初は『転び方＆立ち上がり方』からスタートします。まずは片足だけ(谷側の足に履かせましょう)スキーを履かせてやらせてみましょう。慣れてきたら両足にスキーを履かせてやらせてみます。お尻から転ぶことを教えると怪我も少なくなります。

(2)平地を使ってスキーを履いて歩くこと、方向転換(キックターン)などをさせてみます。雪とスキーという長いものに慣れさせる意味でも楽しみながらやってみてください。

(3)斜面を登ったり下りたりしてみます。階段登方(いわゆるカニ歩き)開脚登方(逆プルーク)両方挑戦させてみましょう。この時にエッジを立てるとはどういうことなのか、角付けの意味をしっかり教えることが必要です。雪面にエッジをしっかり食い込ませることをここで覚えさせておかないと、ターンの時に苦労します。

(4)極めてゆるい斜面で直滑降させてみます。ブレーキをかけなくても止まるようなところで周りに注意をしながらやらせてみてください。この時に基本姿勢をしっかり示し、極端な前傾と後傾にして滑らせることで、スキーの真ん中に乗る意味を教えましょう。

(5)ブレーキをかけます。プルークで真っ直ぐ滑り、そのままプルーク状態でブレーキをかけさせます。このときもスキーのエッジを立てることの意味、方法をしっかり教えてあげましょう。大人の方であればスキーの開き方・エッジの立て方、きちんと理論的に教えてあげることが必要です。『スキーのエッジが雪面との摩擦を大きくしてブレーキがかかる』ということを実践をしながら十分に教えてあげることが今後の上達を大きく変化させます。さらに、スキーのトップが重ならないように膝の使い方、太ももの内側の筋肉の使い方を教えて上あげましょう。ターンはブレーキの延長線上にあるのでここも手を抜かないことが大切です。

スクールでは大体ここまでの行程で２時間程の時間を使います。質問されているの方は全く苦労せずに滑れてしまう方ということなので、教える時のポイントだけを書かせていただきました。
大切なことは焦らないことと、自分の中でのスキーの感覚をしっかりとお友達に伝えることを心がけることです。笑いながら＆楽しみながらスキーをすることが上達への最大の特効薬です。

また、スキーブーツはしっかりとした物を履かせているでしょうか？『初心者だから』ではなく『初心者だからこそ』しっかりとサイズ・フレックスが合ったものを選びましょう。スキーの上達はブーツの良し悪しで決まるといっても過言ではありません。

お礼

ご回答ありがとうございます。

「スキーの上達はブーツの良し悪しで決まる」

初めてだったので、現場でレンタルしたのですが、サイズがちゃんと合っていたかどうか、ちょっと不安です。