みなさんの髪の悩みについて実行した改善例・悪化例を教えてください

質問

髪の健康についてはホームページや書籍でいろいろと書かれていますが
実際のところ何が悪くて何がよかったのかという体験談を聞きたいと思い
質問をしました。

髪といってもさまざまな悩みがあると思います。
私は髪が細くやわらかくてとても扱いにくいです。
そして、不摂生とストレスのせいか
またはシャンプーのせいか
最近抜け毛が多くなっています。

生まれつき、血のめぐりが悪くそれが髪に影響しているのか
とも考えさまざまな原因を探っております。
しかし、どれが一番の原因なのかははっきりしません。

みなさんの経験で、どのような状態（もともとの体質・髪質と現在の状態）で
どのような事をしたら良くなった・悪くなったということを教えてくれませんか？

できるだけ、具体的にお願いします。
人それぞれ、状態も原因も違うとは思いますが
共通する部分も見つかるかもしれませんし
今、自分とは関係のない悩みであっても、今から気をつけることによって
将来的に役立つことになるかもしれません。

よろしくお願いします。

回答No.1

f-toru

○髪が細くやわらかくて・・・
食事のタンパク質が足りない人は、そのように、なりやすいです。

○最近抜け毛が多くなっています・・・
血液中のビタミン、ミネラル、必須脂肪酸が不足しているかもしれません。

毛をつくる細胞は、たくさんの栄養が必要です、血液の中に十分な栄養素が含まれ、さらに、頭皮の血液循環が良くなければだめです。

対策：主食は、玄米か胚芽米、魚、大豆製品、野菜、果物の多い食事がお薦め、入浴中に指で頭皮をマッサージすると良いでしょう。

お礼

ありがとうございました。