モデルになりたい！何kg落とせば？

質問

現在中学２年生の女子です☆
２月にある雑誌（ピチレモン、ニコラなど）の読者モデルオーディションに応募してみようと思っています(*‥*)
現在身長１５５cm、体重が４９kgです；このままじゃモデルさんに合格するわけがありません（涙）。
そこで、皆さんに質問があります。
１．雑誌のモデルさんになるには、何kg落とせばいいでしょうか？（私は７kgくらいかな。。と思うのですが…）
２．そのために今から２月までに私に出来ることを教えて下さい！

ちなみに、今の運動は登下校の往復約２kmを歩くだけです^_^;
ご飯はきっちり３食、おやつは２００キロカロリー前後食べます（昨日はカントリーマアム３個食べました）。
週末にはスタバのお菓子やアイスクリーム、ケーキなど、何か大きなおやつを１～２個は食べてしまいます；

運動する時間は作れます！こんな私に何方かアドバイス下さい！！

回答No.3

ivy2003 · ベストアンサー

長い文章になってしまいましたが、思うところがあったので書いてしまいました。
「これが絶対に正しい！」と言える答えは無いと思うので、あくまでも参考として読んでくださいね。

１、モデルを目指す場合、身長・体重・年齢だけでは十分な判断はできないと思います。
同じ身長・体重の人でも、体の色々な差(脂肪のつき具合、全身の筋肉の量、脚や腕、胴など
各部パーツの比率など)で、全く違う容姿になります。
ですから、「身長が○cm、体重が○キロならモデルとして適正」と考えるのではなく、
「モデルの一般的な体脂肪率」を一つの目標、参考にしてはどうでしょうか？
一時、「スーパーモデル」として活躍した海外モデルの平均体脂肪率は約７％だったそうです。
スポーツ選手のように筋肉をつけられない若い女性でこの数値というのは、かなり異常です。
しかし、これが”モデルの現実”なのでしょう。

２、”健康的な”食事制限と有酸素運動、だと思います。
　まだasaneさんは中学生なので、無理なダイエットだけはしないで下さい。無理な食事制限をしたり、
多量のサプリメントに頼ってしまうと、体を壊し、逆にプロポーションが悪くなる可能性が大きいです。
ただし、１日３食、栄養バランスの取れた食事をしているのならば、”大きなおやつ”は厳禁です。
「体脂肪」「基礎代謝」「摂取カロリー」などの単語で検索をすると、色々とわかると思いますが、
「効果的に痩身になる」＝「摂取カロリーのコントロール」です。
　有酸素運動は、体に残っている脂肪を効率的に消費する手っ取り早い方法です。
毎日、最低20分以上のウォーキングや、エアロバイク、またフィットネスクラブなどでの運動があげられます。
短期間で目に見えるほどの効果はありませんが、これが一番効率的な方法だと思います。

最後に。「モデル」と一言で言っても、色々なタイプがあります。
単に容姿が良くても、個性が無ければいつまでたっても「マネキン」レベルです。
逆に、体型はいたって普通でも、個性の輝きが全てをカバーすることもあります。
モデルとしての体型を手にいれることも重要ですが、それ以上に「個性」を発掘してください。
これはある意味、抜群のプロポーションを手に入れることよりも大変です。
がんばってください。

お礼

とても詳しい回答ありがとうございます☆
確かにモデルさんは体重が軽くても体型が×ならなれませんよね。雑誌モデルさんの体脂肪が分かったら良いのですが聞いたこと無いし、私も体脂肪計持っていないので、、。
でもスーパーモデルの７％は凄いですね。やっぱり世界に出るようになったら、それが当たり前なのかも知れません；
有酸素運動がやっぱり大事なんですね。
登下校を早足で歩いたり、６時に起きてジョギングしたりしようと思います。
ご飯は拒食症とかになると困るので、３食きっちり食べてます！
回答ありがとうございました！！