サプリメントを飲む時間帯

質問

ネイチャーメイドのビタミン剤を購入したのですが（マルチビタミンです）どの時間帯（夜か朝かとかです）に、また食後にのんだほうがいいのがわかりません。いちばん効果のある飲み方があったら教えて欲しいです！

回答No.3

wanko0706 · ベストアンサー

ネイチャーメイドのマルチビタミンは、一日一錠でしたね。本当はこまめに摂取する方が、水溶性ビタミン（Ｂ、Ｃ）なんかは尿とともに体外に排泄されてしまうので、効果的なのですが、一日一錠でしたら、朝食後に飲むのが一番効果的でしょう。食事の直前は、吸収が良さそうに感じられるかもしれませんが、実は体外に排泄されやすいので、非効率的です。

また、水道水に含まれる塩素がビタミンを破壊してしまうので、ミネラルウォーターか、浄水器の水、または、一度沸騰させた水で飲むのが理想的です。

サプリメントは、毎日続けないと効果が期待できないので、毎日忘れないように摂ってくださいね。

回答No.4

noname#9210

サプリおたくです。
サプリの事ならまかせてください。

ビタミン剤の場合、空腹で飲むと吸収されない成分があるので、食後です。

マルチビタミンの場合は朝飲むと1日中調子が良くなると言われてますので、朝飲むのが良いでしょう。

回答No.2

timeup

大塚が輸入販売しているのでしたら、日本語で説明書がついているはずですが・・・・・・。

一般のマルチビタミンなら、食後です。
人により体内で使用する量が違うので、自分で調子よくなるまで少しずつ増やすとよいでしょう。

変化がわかるのはかなり少なくなっていれば、１週間以内に、そうでもなければ、数ヶ月でなんとなく変化がわかります。

今の先進国での普通の食事をしていると、かなり不足しているはずですので、大目の方がよいでしょう。

つまり、あまり不足していない人、体内でビタミン類を倹約して使っている人などは少なくても効果がありますが、大量に使っている人は大量に摂取しないと効果が実感できません。

それがわからない場合は専門機関で調べてくれますし、ビタミンＢ１を指標にしてもよいでしょう。

回答No.1

eggmoon

しいて言えば、朝でしょうか？

参考URL：

http://www.d-fiber.com/r/diamond01.htm