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プロテインについて…やや長文です
timeupの回答
- timeup
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郵便の重さを量るスケールが１００円ショップあたりで売っている（以前普通の店・・・・東京・銀座伊東屋では５００円位した）で計ったほうがよいでしょう。 料理用のもそろえておくと便利です。 プロティンは、食事でも入っていますから、特別な運動をしていない人で、２０グラム/dayが普通です。 で、ピアノ科だと１０時間程度、ガンガン鍵盤を叩く？(^_^;)でしょうから、それ以上摂取してもよいのではないでしょうかね。 もっとも、箸や鉛筆は幾ら持っても運動として筋肉は付かないけど・・・・ピアノは遊び程度しかしないのでプロ用の練習はわからないですが。 ＞プロテインを飲んでると他の鍛えてないところって 脂肪がついて ⇒運動量が少ないとしたら、そうなります。 ＞私が鍛えたいのは腕の筋肉のみ ⇒ピアノのことはわからないが、四肢の筋肉を増強させたければ、元の部分も自動的に鍛えられて大きくならない限り、体に負担が掛かるので、太くなりません。 そういうように身体は成っています。 ガリガリの体で腕だけ太い・・・・そういう運動の連勝をする人は見たこと無いけど、試してみてください。 (^_^;) 尚、プロティンって別に筋肉だけに使われるわけでは有りません。 又、長時間同じ事をするには、基礎的な体力をつけなくては成らないので、そういう運動もした方がよいですよ。 私は医大時代は５時間までは勉強時間のカウントは０で、それから５時間とか１０時間程度していましたが、事前に基礎体力をつけていました。 この程度は皆がやっていたし、同じことをしていては人には勝てません。
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