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５ヶ月で－１０キロ目指しています！！
hawaii29の回答
- hawaii29
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コンニチワ。 身長１６４ｃｍ、６１キロ→５７キロ。 私が実践してるのは 【低カロリーダイエット】です。 一日に摂取カロリーを１５００ＫＣａｌに抑えています。 でも、休祭日はカロリー制限無し！ （ストレス貯めるのが一番悪いですからね！） 運動は通勤のみで片道１５分の自転車か、３０分の徒歩。 サウナが好きなので、一日１０分を５セット＝５０分。 これは行ける時だけ。 これだけで２ヶ月で４キロ落としました。 もちろん個人差はあると思いますが、 無理しないのが一番ですよ。 無理してリバウンドするより、減った時の生活を維持できるように 心がけることが重要じゃないでしょうか？ ・・・とまぁ奇麗事ばかりではないと思いますので 頑張っていきましょう！ ・・・マイク○ダイエット・・・あたしもやってみようかしらん♪
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