キレやすい性格を何とかしたいです

質問

私は学生時代、右を向けと言われれば右を向き、親に口ごたえなどしたこともなかったのですが、年を重ねるにつれだんだんと何事も我慢できない性格になってしまいました。
ついこの間も街頭キャッチがあまりにしつこく、無視していたら改札まで付いてきたため、うぜえんだよバカヤロー！とどなってしまいました。
そういう時、人の目は見えていないのです。後で後悔し、病的に落ち込んでしまいます。
周りから、そのうち刺されるよ・・・なんていわれます。（私自身はそういう怖さとか、あまり感じません）
私には子供がいますが、子供には手をあげたりだとかしないです。
どうも他人だと我慢ができないようなんです。
怒りがこみ上げたとき、皆さんはどうやって気を紛らわせていますか？

回答No.7

demekingyo · ベストアンサー

そうですね・・・。
allallさんの実物を知るわけではないのでなんとも判断できないのですが、思うことを少々書かせていただきますね。

学生時代は親に口答えもしかったのに、年を重ねるにつれだんだん我慢できなくなってきた・・・というのは、ある意味個人としての自我が芽生えてきたのかもしれません。

わたしの話ですが、学生時代・社会人なりたては、商品（不良品）に文句をつけたり、キャッチセールスなども断れなかったりしたものですが、今では不良品には文句も言って返品できますし、押し売りもビシッと拒絶できるようになりました。

allallさんもそのように、我慢できないのは成長したんだと思う部分もあっても良いんじゃないかと思います。（我慢できない程度にもよりますが、言うべきことを言うのは良いと思いますよ）

でも怒鳴ったりするのは良くないですね。
怒鳴ったりしてキレてしまうのは、心に余裕がなくなっているのではないでしょうか？
日常生活で、ストレスをため込んでいませんか？
思い当たるフシがあるなら、ストレス解消を試みてみるのが解決になるのでは。
原因もないのに怒りっぽいというなら、みなさんがおっしゃられているように、カルシウム不足かもしれませんね。

怒りがこみ上げた時は、頂点に達するまえに、むかつくことへの思考をいったん停止させ、一呼吸置きましょう。そして出来るだけ理性的な対処方法を考えましょう。実際は、自分では理性的と思っていても主観的になってしまうのはしょうがないです。考える余裕を持つだけでもまずはヨシとしましょう。

あとは平常心を保てるように日常から訓練すること。（わたしもなかなか実践できていないので、エラそうなこと言えませんが＾＾；）
下の方もおっしゃっていましたが、目線を一段高くすることです。
一度、駅などの人混みを離れた場所から眺めてみてください。（キャッチのこないところで！）
行き交う人、待ち合わせをしている人を観察してみてください。いろんな人がいます。
そして、この人はこれからどんな所に行くのかな、どんな仕事をしている人なのかな、と想像を巡らせてみてください。

そうやって世間を自分と切り離して考えることにより、全くの他人にも別の人格があることを認めてあげられると思います。（キャッチの人にもね）
それが他人に対する平常心にもつながっていくと思います。
わたしが言えるのはこれくらいですが、参考になったらうれしいです。

お礼

おっしゃるとおり平常心が大切ですね。
ただ私は自分が相手に危害を加えられると、どうしてもこっちは迷惑してるんだということを口に出して言いたくなってしまいます。
以前は言いたくてもいえなかったのですが、成長したということでしょうか・・・直せるよう努力していきたいと思います。

回答No.6

noname#8508

本当に参考にならないと思いますが・・・、
カルシウムは大事だと思います。心がけてとった方がいいですよ。あとは、日々ストレスが大分溜まってはいませんか？ストレス発散していないとそうなると思いますよ。あとは、ムカついたときは楽しい事を思い出すようにしています。「ちびまるこちゃん」の吹き出してしまったシーンなど・・・。

お礼

ストレスもあると思います。仕事と育児で、あまり寝られないということがかなり自分の中ではしんどいです。
かといって人に当るのは考え物ですが・・・。

回答No.5

Big_X

私も若い時は同僚や上司に殴りかかったことが数回ありキレ安い性格だったのです。そんなとき一番尊敬している上司から「腹立ったらゆっくり５つ数えろ！」と言われまして実行するようにしました。ムカッときてもそれをするだけで頂点だった怒りが意外と少し収まるようになります。

それか会社とか家庭とか身の回りで自分を何かイライラされる要因があるのではないでしょうか？ それが八つ当たりのように爆発しているのじゃありませんか？それなら極ありきたりの回答しかできませんが、趣味でストレスを発散してはいかがでしょうか。

それと、最近の若者たちの我慢が出来ずキレやすいのはカルシウム不足からも起こる現象といって栄養不足からだとも言われています。

現代型栄養失調・・・キレやすい原因の一要因？
http://son.cocolog-nifty.com/tetugaku/cat126771/

お礼

一呼吸おくと、意外と落ち着くのですね。
早速実行したいと思います。
カルシウム不足も考えられます。あまり気にしておりませんでした。

回答No.4

kafka852

まず、相手に聞こえないように怒鳴ることですね。
キレるのは、性格もありますが、現実の方に十分問題があるのです。
気がついている人は少数派です。
自分がキレないで、生きやすい環境をつくれたらいいのですが、それは絶望的に困難なので、自分をコントロールする術を工夫することです。
目の前のことにばかりあくせくしないで、目線を高くして、未来形で自分の生きる目標を設定し、それに向かって歩いて生きましょう。
そうすれば、うるさい雑魚は
「季節の上に死滅する人々」（ランボー）
に見えてきますよ。

お礼

回答者様のご回答とても参考になります。
性格だけでなく現実にも問題がある・・・確かにそうかも知れません。
自分はそんな社会に染まってしまったのでしょうか。

回答No.3

iboodi

怒るのはいい？ですがキレるのはいけませんね。
キレるってイメージは怒りがマックスで理性がなくなってるって感じがしますよね。

お子さんがいらっしゃるようですし
いい影響を与えるとは思えません。
頭に来た時はすごんで暴言を吐けばいいんだー。
ってこどもが学習してしまったら困りませんか？

キレそうになったら”子は親の鏡”って
心の中で唱えてみたらどうでしょう？
一呼吸の意味で・・。

私事ですが、ある日複数のこどもがウチの犬に
石を投げつけてかまってたんですね。
あんまり犬が吠えるので覗いたら
まさに石を投げるところだったのです。
それを見たとたん私は「こらー！！お前は何やってんのー！！」と叫んでしまっていたのです。
即座にどうして「犬だって怪我すれば痛いし、赤い血も出るんだよ。だから石は投げないでね」って
言えなかった自分の大人げなさに後悔しました。

こんな私ですので質問者さまにアドバイスも
おこがましいですが、理性をもって怒りましょう。
お互いに頑張りましょう。

お礼

理性を保てればいいのですが・・・私には難しいのですよね。そしてその後に後悔するという学習能力のなさです。
旦那も同じ性格なので、子供に遺伝するかもというのが一番の不安材料です・・・。直せるよう努力したいです。

回答No.2

maturihime

これは私自身がしている事なんですが、そーゆーときは、深呼吸して心を落ち着かせます。
その次に、「あの人もあの人なりに大変なのよ」とか、ありきたりだけど、楽しいことを考えます。
深呼吸するだけでも、心が落ち着くのでお勧めですよ(^□^

お礼

深呼吸するまもなくキレていた様な・・・心に余裕を持つことを心がけたいと思います。

回答No.1

Samurai-Jack

例えば相手がチンピラ風だったり、その筋の感じだったりする場合、街角キャッチに対するように「うぜえんだよバカヤロー！」と言えますか？

もし、言えない場合は質問者さんの判断が入っていますよね。それは質問者さんがこの相手ならある程度はやられないという自信のもと（肉体的、社会的、金銭的などにです）キレているのではないでしょうか？その場合は、相手がチンピラ風だったりするときにどうやって自分を抑えるのかを考えれば、おのずと答えが出てくるように思います。

もし、質問者さんが誰彼かまわなくキレるのであれば、ちょっと手の施しようがないのでは。。。

お礼

そうですね、誰かれかまわずキレてしまう、ということはないと思うのですが・・・自分もしくは身内に危害を加えた相手ならば、かまわず爆発してしまうかもしれません（以前も経験ありです）