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大腰筋の鍛え方
letsbikyakuの回答
- letsbikyaku
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「ピラティス」が効果的だと思います。 別に大腰筋を鍛えるわけではないですが、おなかのたるみには効果あります。 普通の腹筋よりも内臓に効いている感じがします。
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