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山下智久の体目指してます。
chiychiyの回答
こんにちは 山下さんはボクサーの役をしたくらいなので 全身を鍛えています。 原料をしつつ、ボクサーのメニューをこなしていたそうです。 頑張って鍛えている身体だとは思いますが。首から肩大胸筋 腹筋も少ないです。 特に肩と二の腕は、おそらく背筋をもっと鍛えることで ついてくると思います。 それと筋トレは全身のバランスも大事なので、下半身 特に腿のハムストリングスを鍛えるように頑張ってくださいね。 毎日スクワットなども有効です。 アスリート並みの筋トレをするくらい かなりストイックな方なので、ここまでになるのは 結構大変だと思います。 食事も大切です。 https://lifunas.com/yamashita-tomohisa/3 https://sweetie-life.com/yamap-exercise https://quick-timez.com/2023/05/28/yamasitatomohisakinnniku/ https://honahonana.com/tomohisa-actor/
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