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少食社畜が痩せる方法
chiychiyの回答
- chiychiy
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こんにちは 会社の健康診断はきちんと受けてますか？ これだけしか本当に食べていないのでしたら 病気の可能性もあります。 そうなると、簡単には痩せないです。 ＞急激な体重増加で疑われる代表的な疾患には、以下のようなものが挙げられます。 甲状腺機能低下症（橋本病） 心不全 腎不全肝硬変 クッシング病 下垂体腺腫 ネフローゼ症候群 https://www.iwasaki-naika.com/obesity/no-eat/ 一度、内科で検査を受けることをお勧めいたします。 その上で、筋トレに関してはスクワット100回 大きなハムストリングスを鍛えることで 腹筋よりも効果的です。 寝る前に食べないこと、会社にいるうちに 何か食べるようにして、帰宅後は食べない、もしくは 牛乳などを飲んで寝る。 夜の食事は、朝に食べる。 多分、空腹が長ければ朝食べられると思います。 体質もあるのかもしれませんが 一度病院で検査受けたほうが良いと思います。 それと半年で痩せるのはリバウンドするので 夏までに5キロを目標にしてください。 1カ月1キロ あすけんアプリをつけ、朝晩必ず体重体脂肪を 測ることが大切です。 その差異は±６００ｇくらいに抑えるように 頑張ってみてください。 朝は体重が減り、体脂肪が上がり 夜はその逆になります。 https://www.asken.jp/
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