妊婦の飲み物

質問

妊娠１４週です。

妊娠してからとても喉が渇くように感じます。
先生に伺ったところ、コーヒーや紅茶などのカフェインが多いものは
一日２～３杯程度にするように言われました。
両方大好きなので、内心残念に思いましたが、「赤ちゃんの為だ」と我慢しています。

それから朝は牛乳をコップに一杯、日中にのどが渇いたら
果汁100％のジュースやウーロン茶を飲むようにはしたのですが
でもあまり冷たいものはお腹をこわしそうだし、
かといってお湯で入れるものは制限があるし・・・で
面倒くさくなって飲まないと結局水分不足でお便秘に・・！(>_<)な悪循環にはまってしまいます。

お酢をお水でわって飲むと良いとも聞きましたが、
みなさんはどんな飲み物を飲んでらっしゃいましたか？
教えて下さい。よろしくお願いします。

回答No.5

rarirun

妊娠すると喉も乾きますよね。
赤ちゃんが守ってくれているので冷たいものを飲んでもお腹が冷えることはありませんよ。
でもあんまりキンキンに冷えたものを飲み続けるのは体が冷えてしまうので避けましょう。
その点季候が良くなったので助かりますよね。
水分不足は便秘の原因にもなり妊婦には一番良くないので
お手洗いが近くなってしまうのは仕方ないこととして、できるだけ飲んでくださいね。

一番安心して飲めるのは麦茶。
１日１回煮出しで作り、冷蔵庫に入れておき飲みきるのが手軽ですしいいですよ。
ぬるいときは氷を一つ、冷えていればそのままです。
あとはほうじ茶、ハーブティー、水、ノンカフェインのコーヒーや紅茶です。

カフェイン飲料が悪いというのはお腹の中で赤ちゃんがハイになってしまうからです。
寝る前にコーヒーを飲むと寝付けないあの状態ですよね。
とはいえ１日４杯以上がその量ですので１．２杯づつ飲まれる分には安心なんですよね。
ちなみに缶コーヒーは多く含まれるので1.5本が限界です。
ただ緑茶はの方が強く３杯、玉露は２杯以下です。
ウーロン茶も微量ながらカフェインが含まれていますので大量に飲んではおなじことですよ。

果汁１００％ジュースは糖分が強すぎるのでやめられた方が無難です。
紅茶＆コーヒーも砂糖を入れてしまうと同じです。
２０週くらいになると一気に体重が増えます。

ガス入りウォーターにレモンを垂らして飲むのはツワリにもいいですし、さっぱりとした口当たりです。

本来カフェインが含まれているもののノンレスものは
味覚的には美味しく感じにくいので精神的安静のために普通のコーヒーとお菓子で一日１回の楽しみにされる方法をお薦めしています。