- 締切済み
血糖値と肥満について
lunatismの回答
- lunatism
- ベストアンサー率33% (197/594)
・30代以降、運動をしなければ、年間5%のペースで筋肉は減少していきます。筋肉が減れば、代謝（消費カロリー）が減り、太ります。 ・脂肪が増えると、アディポネクチンというホルモンが減り、細胞が糖を取り込む能力を低下（インスリン抵抗性）させます。結果として、血糖値が高いままとなり、インスリンを分泌させる膵臓は働き続け疲労し、インスリン分泌が減ります。更に、血糖値が高いままだと、糖を脂肪へため込みやすくなり、脂肪が増え、と負のスパイラルとなります。 ・負のスパイラルを断ち切るには、脂肪を減らすしかありません。脂肪が減れば、アディポネクチンの量も増え、血糖値が改善されます。 ・脂肪を減らすには、食事の改善と運動の両方が必要です。 ・食事は、基礎代謝×1.3（ほぼ運動をしない生活）で1日の消費カロリーを計算して、それに留めるようにしましょう。タンパク質は体重×0.6-1g（体重60kgなら60g/肉60gでなく含まれるタンパク質60g）、脂質は総カロリーの20%に収めます。 ・運動は、プールウォーキングが膝や腰への負担が少なく一番のお勧めですが、次善としてウォーキングや自重での筋トレなどもお勧めします。 ・歯周病が、血糖値を悪化させるとの説がありますので一度、歯科にて歯石をとってもらうのをお勧めします。 ご質問者様への回答ですが、 「脂肪が増えて膵臓がかなり危ない状態なので、運動して食事改善する以外にない」です。
関連するQ&A
- 血糖値について
先日、ものすごい過食をした日に食後血糖値を自分で計ったら１５３でした。その後、病院で血液検査をしたら、空腹時８８ HbA1c４．７でした。 これは糖尿病でしょうか？ 医師には特に何もいわれませんでした。しかし食後血糖値が１４０以上はどうでしょうか？ ものすごい過食だったのでそのせいか？？っとも思うのですが、、、 尋常じゃないほど暴飲暴食しても正常の方は範囲以内なのでしょうか？ ブドウ糖の検査をしようかと思うのですが、検査中緊張しすぎて、血糖値が上がってしまうのでは・・っと不安です。 ストレスと血糖値について、又、ブドウ糖の検査をされたことのある方の感想などお聞かせ下さい。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 病気
- 寝起きの血糖値について。
このままでは糖尿病になってしまうよ。と先生に言われてしまい血糖値自己測定器を買いました。持病があり3ヶ月に1度血液検査をしていますが hba1cは5.7から急に6.3になってしまいました。 中性脂肪は300！ コレステロールは正常 尿酸値が女なのに7あります… 肝臓ALTだけ少し高く(50位) γGPTは90位ありました。 身長154で80キロあります。 完全なる生活習慣病だと言われました。 自分で血糖値測定器を買い測っていると、平均して食前は100～110の間、(仕事をしている平日は80台) 食後は1時間で130～140の間位、2時間で110～120位です。(最近節制してるので前はもっと食後に跳ね上がっていたかもしれません) アプリでは平均の血糖値が116です。 起きている時はまぁまぁなのかな？と思うのですが、 問題は寝起きの血糖値で、100～123をウロウロしています。 １度123を叩き出したので何度か測ったら110や、107など低い数値も出たのですが… 平均して111です。(まだ2週間の平均ですが) 傾向として朝が高い様です。 空腹時血糖値が126を超えたら糖尿病と聞いていたのでギリギリな気がします。 恐ろしくて朝1の血糖値を測るのがすごく苦痛です。 これは一度でも126を超えたら糖尿病なのでしょうか？ また、下げる方法はあるのでしょうか？ ２人目を産み、産後、産休育休で25キロ太りました。それを摂生して痩せれば血糖値も下がるでしょうか？ 両親、親戚に糖尿病がものすごく多いです。(太ってる人は１人しかいません) それなので私もなろうと思えば簡単に糖尿病になれると思うのです。 どうかして境界型から正常に戻れないでしょうか？きつい事でも辛い事でも何でもしてみようと思っています。 今は筋トレと、仕事場でとにかく無駄に歩いて１日一万歩弱歩いています。 子供がまだ２歳と４歳。もう１人子供が産みたいです。。 アドバイスよろしくお願いします。。
- 締切済み
- 生活習慣病・糖尿病・高血圧
- 血糖値について…
Hba1cが20代後半で6.0という数値が出たのですがその二ヶ月後に測ったら5.9でした。 境界型糖尿病確定でしょうか？ 食後1時間後の数値は120でした。 空腹時血糖値は93でした。 ここ数年Hba1cが5.9が続いていて6.0に上がってしまったためとても不安です。 検査から半年が経過しているのですがもう糖尿病になってしまった可能性はありますか？
- 締切済み
- 生活習慣病・糖尿病・高血圧
- 食後のコーヒーは血糖値を上げる？、下げる？
糖尿病です。最近、食後のコーヒーが血糖値を上げるとのニュースがあり、食後のコーヒーをやめたのですが、一方、血糖値を下げる効果があるというニュースもあります。どちらでしょうか。
- ベストアンサー
- 病気
- 血糖
先日脳の造影検査をした後に血液検査を した結果を見ていたら 血糖随時247もありビックリしています a1cは5.4でした。 その前の月に町の検診では尿に糖も無し 空腹血糖70～99の間で84 で問題無し hba1c5.2でした。 心配になったので今日近くの内科に行って血液検査をしました。 検査待ちです。 食後血糖も心配だなと思い伝えたのですが 先生は空腹血糖120超えていなければ 大丈夫でしょうと言っていました 食後血糖も調べなくて大丈夫でしょうか？ ちなみに造影前にアレルギーを抑える ステロイドか何かを点滴しました それも関係しているでしょうか？ 糖尿病型ではないかと心配でたまりません。 造影の後に血液検査をしたのは造影の結果が よくなかったので検査入院の為に 血液検査心電図をしました。
- 締切済み
- 生活習慣病・糖尿病・高血圧
- 血糖値のことで…
Hba1cが20代後半で6.0という数値が出たのですがその二ヶ月後に測ったら5.9でした。 境界型糖尿病確定でしょうか？ 食後1時間後の数値は120でした。 空腹時血糖値は93でした。
- ベストアンサー
- 生活習慣病・糖尿病・高血圧
- 血糖値について
先日血液検査をして結果を見ると、ＨｂＡ1ｃ（ＮＧＳＰ）5.5・血糖値127でした。 朝、軽い食事を摂ってから約２時間経っている段階での採血です。 ３か月ほど前に健康診断で血液検査をした時はＨｂＡ1ｃ（ＮＧＳＰ）5.3・血糖値90でした。 この時は食事から約５時間経っていました。 今回の結果では医師には糖尿病の心配はない、とは言われましたが、どうも血糖値の値が気になります。 先日血液検査をした際には、前日の21時過ぎに卵かけご飯を食べたのも影響しているのでしょうか。 よろしくお願いします。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 血糖値とＨｂＡ１ｃについて
糖尿病の家族がいて血糖値測定器があったの食後血糖値を計ったら246ありました。 それですぐ糖尿病健診セットというものを購入したのですがＨｂＡ１ｃの結果が4.8異常無し という結果でした。 でまた今日、糖尿病の家族が検診日だったのでついでに先生に聞いてもらったところ一度でも200を超えたら 糖尿病と言われたようです。 そこで質問なのですがＨｂＡ１ｃの検査は当てにならないということなのでしょうか？ 宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- 病気
- 糖尿病を予防するには血糖値の数値だけを気にしておけば良いのでしょうか？
糖尿病を予防するには血糖値の数値だけを気にしておけば良いのでしょうか？ 健康診断で前年よりも空腹時血糖値が少々上がったので、食事を減らして有酸素運動を始めました。 糖尿病と言うと血糖値を考えますが、その他の尿酸値やコレステロールや中性脂肪や血圧などは高くても糖尿病には関係ないのでしょうか？ 逆に言うと、尿酸値やコレステロールや中性脂肪や血圧などは高くても、血糖値さえ低ければ糖尿病にはならないのでしょうか？
- ベストアンサー
- 病気
- 早朝の血糖値
糖尿病予備軍の為(詳しい検査はしていませんがhba1cが6.3でした) その為自分で血糖を測る機械を買い測っているのですが 早朝だけ血糖値が高いです。 106～120位がいつもで、一度だけ130を記録しました…測り直したら98と115になりどれが正しいのかは分からなかったのですが… 125という時も一度ありました。 日中は高かった事はなく、添付した画像の血糖値が高いのは全て早朝です。 食後はお餅を食べた時に食後1時間で168になった事がありました。 それ以外は食後1時間、2時間共に、150を超える事はほぼありません。 一度だけでも空腹時血糖が126を超すことがあれば糖尿病でしょうか？ hba1cを見てくれた先生は「食生活見直してね～」位で特にそれ以上は言いませんでした。 子供を来年くらいに産みたいのですがこの血糖値では難しいでしょうか。 病院へは来月行く予定なのですが不安で色々手につかず… 良かったら回答頂けませんでしょうか。 よろしくお願いします。
- 締切済み
- 生活習慣病・糖尿病・高血圧
お礼
ありがとうございいました(o*。_。)oペコッ