ダイエット・食事食品

①100ｇ 568kcal のポテトチップス。 ②100g 56kcalの絹ごし豆腐。 質問 (ア) 夕食にポテトチップスを100gのみ 食べた時は翌朝どれくらい太るのでしょうか？100g以上太ることは無いとは思いますが… 質問(イ) 夕食を①を100gとった場合 568kcal 夕食 ②を500gとった場合 280kcal 翌朝はやはり①の方が太りますか？ 何かカロリーが低くても500gの方が太る気がするのですが。 質問(ウ) 質問(イ)の理由を理論的にお願い致しますm(_ _)m

断食中のイライラとその過ごし方について、アドバイス頂きたいです。 私のやっている断食法は主に水だけしか飲まないやり方で、酵素ドリンク等は取り入れていません。 仮に、3日間断食するのであれば、準備期間と回復期間も同じように3日間設けています。 断食中はとてもイライラしやすく、その期間をどのように過ごせばよいのか悩んでいます。 たった3日間なのに、その3日間を順調にやり過ごせません。1日目は上手くいっても2日目に挫折したり、3日目の最終日に挫折したり、酷い時は1日目から上手くいかない時もあります。 とにかく断食中のイライラが酷いです。 断食中には好転反応があるといいます。頭痛、吐き気、めまい、倦怠感などの体の不調から、イライラ、ウツウツといった心の不調も出てくるそうです。 断食経験のある方、断食中の好転反応、特にイライラへの対応とその過ごし方について、何かアドバイスお願いします。 最近、断食も減量も上手くいかず、余計にイライラしてしまい困っています。

お金の無駄だし吐くくらいなら食べるのやめたいです。 夜職勤務でお金稼ぐことが生き甲斐となってます(親に学費返済) 自分のことが嫌いだし太ってて食事制限すらできず過食して嘔吐しての繰り返しで消えたいです。 前は夏バテもあり拒食になり痩せました。 待機中とか食べてしまい尚更しんどいです。 吐くのにも疲れて眠りたいけどはかなきゃとつらいです。 痩せてきれいになればもっと稼げるのにと悔しいです。 食欲を押さえる方法など アドバイスお願いします。

21女です。 誹謗中傷はご遠慮ください。 急激に体重が増えてしまい、仕事のストレスだったり夏バテで数年落ちなかった分が急に落ちました。6キロほどです。 それでもまだ昔の頃には戻れなくて、とりあえずキープは出来てるし増えることもないのですが、今日も朝と昼をしっかり食べてしまいイライラしてしまいました。 カロリーオーバーはしてません。 適度な運動もしてるので問題ないと思いますが痩せることで頭が一杯でつらいです。 自分のことは好きになりつつあるけど痩せることしか考えられません。 アドバイスお願いします。

まだ太っているのですが6キロ痩せてから自信が付きました。 今以上に太ってたときは自分が嫌いでした。２年程落ちなかった分落ちたからでしょうか？ ぽっちゃり系の夜の店で働いててそれも自信になったかなとおもってます。 そのおかげでダイエットも頑張れてます。 あまりよくないですが嘔吐をしていたこともあります。 言い方は悪いですが、ぽっちゃり系のお店で売れてない方は卑屈すぎて昔の自分をみてるようで嫌気を感じ頑張れます。。 やっはりきっかけなのでしょうか？

何しても痩せないのがストレスです。 普段は1日700kcal前後で過ごしているのですが、全く痩せないため500kcalに減らしました。それでも痩せないため300kcalにしてみたのですが、それでも痩せません。もう断食すればいいんですか？甘いものもフルーツやフルーツ入りのヨーグルト以外食べていません。とりあえずあと5kgは痩せたいです。ただ、あまり高い目標を持っても挫折してしまうので、とりあえず3kg減を目標にします。 私のダイエット状況として ・身長150cm ・体重33.2kg←ここから全く痩せない ・運動はウォーキングのみ。運動で少なくとも50kcal消費、100kcal以上消費している日もザラにあります。身体がしんどいので、これ以上の運動はできません。ゆっくりウォーキングするだけでも息切れや立ちくらみがするからです。 ・元々過食症で下剤100錠以上飲んでいるときもあった。今はオゼンピックという薬を自費診療でもらっており、過食はだいぶ落ち着いている。 ・元々痩せにくい体質。max体重が38.5kgだったが、今の体重まで落とすまで3年かかった。（リバウンド時期も少しあり） 一番するする痩せていた時期で一ヶ月2kgが限界。今は全くうごかない。 ・今はむくみが酷いため、夜寝る前に利尿剤を1錠服用。 こんな感じです。食生活もたんぱく質や野菜を多めにとっています。甘いものも食べたいですが、フルーツで我慢しています。どうしたらやせますか？断食しかないのでしょうか？

お弁当箱を食べすぎ防止も含めて小さめにしていて、いつもこんな感じにしています。 最初はダイエット目的もあったのですが慣れてきて普段使いになってます。友達からは、絶対足りてない！って言われるのですがお腹が少しでも満たされたらいいかなって感じなのですが、少食なのは良くないでしょうか？ 20代女です。

2週間くらい朝と昼は少なめに食べ、夕方頃に菓子パンやお菓子を爆食いしてしまいました。 体重は1kgくらいしか増えていませんが、これから脂肪になって増えていきますか？？(><)

最近、ダイエット・筋トレに力を入れておりホエイプロテインを飲むようにしているのですがお腹が張って胃がすごく痛くなります。(ちなみにVALXです。味はすごく大好きです) 調べたら乳糖不耐症というものなのではないかとネットでは出てきましたが牛乳を1日1パック飲んでもお腹ひとつ下さないので乳糖不耐症ではないような気がします。 他に何かオススメのプロテインはありますか？？

16時間断食ダイエットで昼夜を食べる場合より朝昼を食べる場合のが良いと聞きましたが、9時から17時の間を食べて良い時間にしたとしても、あまり効果はないのでしょうか？それと、朝は食べないより食べた方がリバウンドしないのも本当ですか？

夫が数年前から過食状態で、ここ数年で40キロ太りました。 痩せられないのは妻の責任で自分のせいではないと周囲に言っていて、私にもそのように言ってきます。　 きちんとバランスの考えた食事を作っていて、3食しっかりと食べていますが スナック菓子中毒のようで、 今日もポテチ2袋、板チョコ3枚、柿の種5袋食べていました。 今日はもう食べるの辞めた方が良いよと言いましたが、「うるさい。俺の勝手だ。」と言って食べ続けます。 どうすれば過食が落ち着くのでしょうか？

約3ヶ月で6㎏のダイエットを計画しており、主に食事制限によって痩せようと思っています。 目標の体重だったのは約3年前です。それから徐々に太ってしまい、今に至ります。 約3ヶ月で6㎏痩せようと思うなら、どのような食事制限をすればよいのでしょうか？ 近年、ダイエットは停滞気味です。 痩せても直ぐにリバウンドしてしまい、目標の体重に届きません。 痩せはしませんが、それほど激太りする訳でもなく現状維持が続いています。それでも、3年前より体重は増加傾向です。 私のダイエット歴は長く、これまで3年あれば確実に5㎏は痩せていました。ですが、今は色々と理由があって思うように痩せられません。 それでもどうにかして目標体重を達成させたいです。 どのように食事制限していけばよいのか、気持ちの持ち方なども合わせて教えて頂けると有難いです。 ご回答よろしくお願いします。

イヌリンは、摂取しすぎると食べ物が大急ぎで体内を通過してしまうため、ミネラルなどの栄養素の吸収がおろそかになってしまう、という記事を読みました。その一方では腸内で短鎖脂肪酸として吸収されて食欲抑制にもなるともありました。 ですがそれ以前に、（摂り過ぎたという場合ですが）胃や腸の中をスーッと行ってしまうということは、それだけ胃がからっぽになりやすくなるわけで、それはそれで空腹感を誘発してしまうのではないかとも考えてしまいます。そのような副作用みたいなものはあるのでしょうか？

急激に体重が増えてしまい、ダイエットを始めたのですが、減っては増え減っては増えで、なかなか進みません。最近では、もうこのままでもいいかなとすら思い始めてしまいました。 身長160の場合、体重は何キロが理想でしょうか。46キロが自分の中ではベスト体重でした。

ルイボス茶と、ジャスミン茶、其々の魅力は、何だと思いますか？

菓子パンって、いつ食べますか？ 私は朝ご飯に食べています。 近所のスーパーでも、菓子パンってよく売れているので、私のように朝ご飯として食べているのか、おやつに食べているのか、気になりました。

小学4年生の時までは普通に減らさずに茶碗一杯食べれていたのに5年生になってから茶碗半分しか食べられないし、パンの日も半分以上減らしました。なぜ食べる量が少なくなったのですか？ もう一つ質問があります。 給食のパンとパスタ、焼きそば、は同じように出ます。それはおかしくないですか？どっちも小麦です。 あと親子丼の具と白飯で出ることもありますが、クラスのみんなも以上にお腹いっぱいになると言ってます。何故ですか？

ゼロコーラをよく飲んでいるのですが、10年以上前の頃は飲んだ後高揚感があったことを覚えています。その時代のゼロコーラはおそらくアスパルテームが使われていたと思うのですが、この人工甘味料が代謝されてフェニルアラニンとなり、このアミノ酸のために高揚感が引き起こされていたのでしょうか？ ここ数年の間でもゼロコーラは飲んでいますが、ふと気になってラベルとみるとアセスルファムKと記載されており、かつてのあの頃の、ゼロコーラを飲んだ後の高揚感がほぼないなと感じています。カフェインの作用は同じですが、やはりアスパルテームが使われていたためにあったことなのでしょうか？

実家暮らし20後半フリーターです。栄養、食事制限に詳しい人がいたら教えていただきたいです。 身長152cm53キロ、20分の筋トレと40分くらいのウォーキングを週5してます。 １ヶ月に2キロ痩せたくて計算したら一日の摂取カロリーを1300以内におさめないといけないことがわかりました。 しかし実家暮らしなのでだされたものを食べるしかありません。 朝は菓子パン300キロカロリー程度、バナナ 昼はパスタ1人前か小さめのカップラーメン(300kcal程度) 間食におはぎ これはある日の夕飯です。夕飯は米、味噌汁、揚げ物(またはハンバーグ)サラダ豆腐以外はだいたい家族で取り分けて食べます。 毎回だいたいこういったメニューです。 白米小盛 味噌汁 クリームコロッケ2個(タルタルぞえ) キャベツの千切りサラダ(ゴマドレかけた) ウインナーの醤油炒め4個 鰹のたたき4切れ サーモンのさしみ4切れ 卵豆腐1個 夕飯はだいたい何キロカロリー摂取してるかわかりますか？ 昼はパスタ半人前にすると物足りなすぎて夜までに間食してしまい、 夜は多すぎてお腹がはちきれそうです。 どう食生活を変えたら痩せられるでしょうか。

行きつけのスーパーに、500ミリリットルで10キロカロリーというサイダーが売られています。500ミリリットルで10キロカロリーなら、ダイエットコーラとほぼ同じ0カロリーと見ていいでしょうか？