身長160体重55はデブですか

質問

急激に体重が増えてしまい、ダイエットを始めたのですが、減っては増え減っては増えで、なかなか進みません。最近では、もうこのままでもいいかなとすら思い始めてしまいました。
身長160の場合、体重は何キロが理想でしょうか。46キロが自分の中ではベスト体重でした。

回答No.3

takochann2

運動不足で筋肉が無ければ体重が少なくても締まりがないゆるいだぶだぶの外観になります。しっかり運動をして筋肉があっての55kgなら丁度良いくらいじゃないですか。
　しかも運動をすれば食べても太らなくなります。筋肉が無いからリバウンドするのではないでしょうか。

お礼

ありがとうございます。
筋肉がないと思います。締まっていれば55キロでも適正体重なのかもしれませんね。ぷよぶよです。
運動…しなきゃと思いつつ、食事制限ばかりのダイエットに頼っています。見直すべきですね。
ご回答ありがとうございます。

回答No.2

chie65536（@chie65535）

＞身長160体重55はデブですか

BMI計算での身長160の適正体重は56.32kg、BMI値21.48なので、普通体重です。

BMI値18.5以上25未満が、普通体重です。

＞身長160の場合、体重は何キロが理想でしょうか。

BMI計算での適正体重は56.32kgです。

＞46キロが自分の中ではベスト体重でした。

46㎏は、BMI値17.97で、WHO基準で「やせぎみ」と判定されます。

なお、BMIだけでなく、体脂肪率も考慮する必要があります（体重が理想の数値でも、脂肪過多の身体では、理想的とは言えない）

お礼

ありがとうございます。
普通体重でも、筋肉が少なくぷよぷよなので、見た目は太っていると思います。
体重ばかりに一喜一憂していないで、運動をして体脂肪率を減らして筋肉をつけた方がいいかもしれません。
ご回答ありがとうございます。

回答No.1

chiychiy

こんにちは

体重だけで一喜一憂しない方がいいと思います。

大切なのはBMIではなく
体重と体脂肪率です。
体重が軽くても、意外と体脂肪率が高い人もいますので
もし今のまま平均よりも下回った体脂肪率なら
普通体系ですので大丈夫だと思います。

きっと46キロくらいがベストなのは
ご自身で動きやすくまた何着ても
余裕があったからではないでしょうか？

今でも十分だとは思います。

https://www.dr-recella.com/recellaterrace/journal/diet/bodyfat-percentage-average-female#:~:text=%E5%A5%B3%E6%80%A7%E3%81%AE%E4%BD%93%E8%84%82%E8%82%AA%E7%8E%87%E3%81%AE%E6%B8%AC%E5%AE%9A%E5%80%A4%E3%81%A8%E4%BD%93%E3%81%AE%E7%89%B9%E5%BE%B4,-%E4%BD%93%E8%84%82%E8%82%AA%E7%8E%87&text=%E5%A5%B3%E6%80%A7%E3%81%AE%E4%BD%93%E8%84%82%E8%82%AA%E7%8E%87%E3%81%AE%E5%B9%B3%E5%9D%87%E5%80%A4%E3%81%AF%E3%80%8120,%E3%81%A6%E8%A6%8B%E3%81%88%E3%82%8B%E5%9F%BA%E6%BA%96%E3%81%A8%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82

お礼

ありがとうございます。
体重よりも体脂肪率や見た目の方が重要と分かっていても、どうしても体重で一喜一憂してしまいます。洋服もきつくなってしまったものばかりで、なんとかまた戻したいのですが…
あまり体重にとらわれないで、地道にいこうと思います。
ご回答ありがとうございます。