ACを自覚してからすべきことの優先順位

質問

こんばんは。
2ヶ月前にACという言葉を知りました。私は特に共依存というところにかなりの心当たりがありました。しかし，その時は忙しさもあり，また「親のせいにするのは甘えだ」という気持ちがあり気にしなようにしていましたが，現在直面している家族との問題を考える度に，自分がACであるという気持ちが強くなってきました。今は本当に混乱していて何をすればよいかわかりません。

１)家を出る
２)自助会に参加する
３)家族と話す

こういった思考が１～３堂堂巡りで何からすればよいのかわかりません。

１)家を出るには，引っ越しや新生活の初費用などの面で，今すぐというわけにはいきません。また来年，教委行く実習を控えているために，その時の生活費用の工面を考えると，現実性に欠けます。

２)自助会はプライバシーの事もあり，心配です。そういった危険性はないのでしょうか？

３)父には自分がACかもしれない，と2ヶ月前に告げました。その時は「じゃあ，俺にどうしろと言うんだ！」と一蹴され言い返すこともできませんでした。確かに父の言う通りなのですが。

この3年間うつ病を患っていて今は寛解（半年間，服薬・通院はなし。不眠だけは続いています)しています。
教職科目のみ受講する科目等履修生をやっており，来年は教員採用試験受験予定ですが，家にいると勉強・睡眠を確保することができません。なるべく外で勉強するようにしていますが，家に帰ることを考えると憂鬱になります。
またACを自覚するようになってからは，「今までの自分の人生の諸所の決断が作られたものなのではないか？」という錯覚に陥り，教員を目指す気持ちも揺らいでいます。ここ2週間ほどは，何もできず部屋に引きこもっています)

私は今，何をすれば良いのでしょうか？上記以外の選択肢はあるでしょうか？宜しければ教えてください。

回答No.1

mutu_citizen

１．毎日図書館などに通い一日のリズムをつくる
２．通院は続ける（医師がおしまい、と言うまで）

まずはこれだけやりませんか。
一度に沢山目標を立てるとこなせませんよ。
家族と話しをするのはもっと余裕ができてからで。

お礼

ありがとうございます。
図書館通いは，続けようとしましたが，2日が限度でした。夜九時まで図書館で勉強しても，家に帰ったら，（自室にいても)マイナス思考の堂堂巡り→夜眠れず→昼夜逆転→一週間ぐらいしてから再び図書館通い，という感じでした。

今はまだ学校も休みなので，そうなりがちかもしれません。学校がある時は割りとリズムが作りやすいです。しかし，土日などの学校の無い日は憂鬱です。

病院に関しては，勝手に通院を止めたわけではありません。抗鬱薬・睡眠薬と段階を追って，医師の同意のもとに服薬を中止しました。　実は２ヶ月くらい前に精神的に不安定になって医者と話しだけはしました。ACの事を知ったのも丁度，その頃で，その時はそれには触れず，体調の経過報告だけでした。これを機にもう一度行ってみます。ありがとうございました。