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ジョギングはウォーキングと違う点が何かありますか
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（ジョギングはウォーキングと違う点が何かありますか） ↓ ジョギングとウォーキングは同じ有酸素運動ですね。 有酸素運動は酸素を使って体脂肪を燃焼します。 その有酸素運動は持久力です。 ちなみにジョギングの方が息が荒くなる分持久力が高くなります。 ですからダイエットに関して言えばジョギングの方が燃焼しやすいという事です。つまり痩せやすいという事です。 言葉で違いがあるマラソンは有酸素運動と無酸素運動の合成ですね。 オリンピック種目の42.195キロはまさしく有酸素運動＋無酸素運動です。持久力も欲しいし争いますから瞬発力（スピード・パワー）も欲しいからです。 （スローでも筋肉の付き方なども違うでしょうか。） ↓ スロトレは自重の中でも最も筋肉の付きやすい筋トレ法です。 バーベルを上げている時とやり方によっては同等かそれ以上の筋肉が付くと言われている筋トレです。そしてバーベルと比べると怪我のリスクも、より最小限に抑える事ができます。 要はスローで筋トレをやってみれば分かりますが大変です。 ですから筋肉が付きやすいという事ですね。
- 69015802
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筋トレを主眼に置いたトレーニングならジョグよりインターバル（ダッシュと低速のジョギングを繰り返す）なんかのほうがいいですよ。それとレッグカールとかレッグエクステンションなどの足に主眼を置いた筋トレ機器なんかもいいかも。
お礼
ご教示大変参考になりました。なるべく無理がないことを続けたいと思っています。
- 69015802
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1 ウオーキングは有酸素運動運動です。ジョギングはスピードによりますが無酸素運動要素が入ってきます。 2 歩いていて関節等を痛めることは稀ですが走ると着地の衝撃等で痛めることがあります。
お礼
ジョギングのほうが筋トレになるのでしょうか。関節は気を付けます。
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お礼
ご教示を念頭に置いていろいろ試してみたいと思います。