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ダイエット方法、間違っているところを教えてください
mamimi1123の回答
- mamimi1123
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No.1さんに賛成です。 しいて言えば・・・ですが、始める前にどなたかに指導を受けましたか？それぞれは自己流で間違っていると効果はありません。 私のインストラクターは『続けて100回出来る腹筋には効果ナシ。10回で痛くなるような効果的な運動を』と言います。 体重を減らす事より、脂肪を燃焼しシェイプが目的なら、体脂肪率や基礎代謝まで測れる体重計を買う事をお勧めします。 筋肉が付いて代謝がアップすれば、脂肪より筋肉のほうが重いので、体重は増える場合もあります。 単純に体重が減らないと悩むのではなく、サイズが小さくなったとか、ヒップアップしたとか、見た目も重視ししましょう。きっと変化していると思います。
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