首の冷えについて

質問

現在31才の女子です。
22才頃から冷え症が始まり、ここ数年多少収まったんですが、最近は後頭部から首、肩、背中にかけての冷えが酷いです。特に夏は頭や首に汗をかくと、じきに汗が冷えて冷え症になり、体全体は汗を暑いのに首が冷えている状態になります。つらいです。
また、えりぐりが開いている服を着てもすぐに冷えてしまうのでおしゃれもままなりません。（首にハンカチをまいています、、。）
食事は3食健康に気をつけているつもりで、果物は多くとらないようにしています。
どうしたら改善できるでしょうか？

回答No.1

hamburabi · ベストアンサー

「発掘あるある大辞典ＨＰ」の過去放映分ですが参考になりますでしょうか。

参考URL：

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruhiesho/hiesho1.htm

お礼

あるあるのＨＰ見させて頂きました。ありがとうございました。
私の場合は毛細血管収縮が原因でしょうか。ただ手足の冷えはありにはあるんですが、冬以外はさほどひどくはないんです。裸足でいると駄目ですが、、、。

回答No.3

Syo-ya

単純に筋肉量不足だと思いますので、姿勢を正していれば、それだけで受動的な筋トレになりますので、普段からの「正しい姿勢」「正しい歩き方」の実践をお薦めします。
http://www.happywhisper.com/special/200402/top.html

もし、骨格に問題があるのであれば、筋肉も間違った位置で固まっていますので、正しい姿勢にすると激しい痛み、筋肉痛を伴うかも知れませんが、３ヶ月、半年と、持続して姿勢を正し続けていれば、必ず、姿勢(骨格）も改善されますし、筋肉も発達して冷えもなくなると思います。
ちなみに足先の冷えにはウォーキングが一番です。

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru6/6_1.html
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arunekoze/nekoze_1.html
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arustyle/style1.htm

お礼

正しい姿勢、座り方、歩き方、とても参考になりました。特に姿勢はまったく知らなかったので為になりました。あしたから会社で意識してすわるようにしたいです。
日頃40分ぐらい歩いているので足の冷えはずいぶん解消されてます。
やっぱりウォーキングが一番ですね。

回答No.2

miumiumiu

冷え性の原因
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/3027
（意外ですね！）

冷え性ようのマッサージ
http://homepage1.nifty.com/tosyo/katakori&hiesyou5.html

お風呂など
http://www.galstown.m-n-j.com/beauty/kenkou/newpage122.htm

食事以外に原因があるはずです。
一つずつ冷え性にいいということをされたらいいですよ！

少しでも改善できるといいですね。
頑張ってください。

参考URL：

http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/3027

お礼

とても参考になりました。
体を温めると、ストレスになるってお話、意外でした。
柔軟は現在やっています。とても硬いのでしんどいですが、、、。
あと、私は水分をあまりとらない方なので、これから意識してとるようにします。
ありがとうございました。