水を飲みはじめて太った

質問

先日あるある大辞典を見て、１日2Ｌの水を飲むとむくみやセルライト化を防げると聞いてさっそく飲み始めました。
2Ｌ飲むのは結構大変なので、1.5Ｌくらいは飲んでると思います。
それでも飲まなかったときよりはだいぶ多く水分を摂ってるので胃が大きくなったと思います。
そのせいで食べるのも多くなったような気がし、気づいたらこの数週間で３キロも太ってしまいました。
これはわたしには向いていないということなのでしょうか。
ちなみに、朝昼夕と野菜サラダを摂ることは以前から習慣となっていて、体重も標準体重でした。
また、水を飲むことで多少の効果は実感しています。

回答No.6

noname#7412 · ベストアンサー

それは体重の水分変動によるものです。人の体重の60%は水分ですが、この水分が発汗や水分の摂り方、タイミングによって毎日1～2Kg位変動しています。この水分を正しく保つことは健康上たいへん大切なことです。
この水分を正しく保つには、体重の1/30の水分補給が必要です。あるある大辞典を見たわけではありませんが、番組が主張したのはそのことではないかと思います。

さて、あなたは体重が3Kgも増加したとのことですが、それがあなたの本来あるべき体重だと思います。3Kgも増加したとすれば、以前のあなたはかなりの程度の脱水気味だったことが考えられます。そして、今は充分な水分補給によって体調が良くなり美容上も良い状態になったと思います。
体重が3Kg増加しても、体脂肪が増加したわけではありませんから、あなたは肥えたのではありませんし、代謝も上がったはずですから、今後は少しずつ体重が減っていくのではないかと思います。
水分摂取をそのまま続けると良いと思います。

お礼

アドバイスありがとうございます。
確かに太ったと思い体重を測ったのは夕食後だったので、後日起床後に測ったら以前の体重の１キロ増で少しホッとしていました。（でも増は増ですね）
でも夕食後の体重が本来の体重なのですよね。
「美容」で気づいたのは、水を飲み始めて数日後に吹き出物がたくさん出ました。
汚いものを吐き出していたのでしょうか。
食事が増えないように気をつければ体重が減るかもしれないと聞いて嬉しくなりました。
標準体重に戻ったら、美容体重をめざそうと思います。

回答No.5

timeup

テレビで短時間でまとめるのは、「ただし・・・・」が抜けています。誰にでも効果が有る様な話し方ですが、専門家は大体が眉唾番組として見ないものです。
臨床医師は聴かれるので一応見る様ですが・・・・・。

多分、出演している専門家も、効果の出る出ないの人のこととか、条件、いっしょにすることとか色々言っていると思いますが、それは面白く無いので放送されていないのでしょう。

＞これはわたしには向いていないということなのでしょうか
⇒多く食べられるようになって、健康ならそれでよいのでは？　　

＞気づいたらこの数週間で３キロも太ってしまいました。
⇒脂肪が付いたのか、むくみなのか？　　正確な事は見てみないとなんともいえません。
文章だけでは占いだって当たりませんしね(^_^;

＞朝昼夕と野菜サラダを摂
⇒何の目的で食べているのかな？　
合う人合わない人もいます。　日本人だと多くは色の濃い温野菜の方が合いやすいです。

お礼

アドバイスありがとうございます。
たくさん食べているような気がしていたのですが、やはり水と通常の食事だけで満腹で具合悪いです（汗）

知り合いに最近太ったんじゃないかと指摘されて気づいたので・・・脂肪？

それとうちは外国人も同居していて肉食なので、野菜を使った料理がないときもたくさん野菜を摂れるので野菜サラダは習慣となってしまっています。（一応にんじんも入っています）
サラダの中に温野菜を増やしてみようと思います。

回答No.4

vivi_sana

冷たい水を飲まれているのでは？
サラダにしてもそうですが、体を冷やすのはよくないですよ。

あと、水を沢山飲んでるときはトイレに意識的に行ったほうが私は効果がありました。
脂肪を出すぞ～！って感じで（笑

お礼

アドバイスありがとうございます。
おっしゃる通り冷たい水はよくないなと思いつつ冷たいのを飲んでます。
スーパーでくんでくる水を保存のために冷蔵庫に入れてしまうのと、暑いのでやはり冷たいものを欲します・・・。これから涼しくなったら冷蔵庫に入れないようにしようと思います。
サラダは野菜を使った料理がないときも簡単にたくさん野菜を摂れるので習慣になってしまっています。
トイレへは頻繁に行くようにしてみます。

回答No.3

mame3

水の飲み方はどうでしょうか？
水太りっていうのはないので、やはり食べるのが多くなったのが原因ではないでしょうか？
水の取り方ですが、参考になれば幸いです。
朝起きて２００ml（コップ一杯）。朝食時、昼食時、夕食時にそれぞれコップ一杯 ６００mlを食事といっしょに水分をとると、消化吸収がスムーズになります。
また、食物が水分を吸うので、少ない量でも満腹感を得ることができます。
通勤・通学後、運動した後コップ一杯 ４００ml飲みます。で、お風呂から出たら４００ml。
これで、大体１．６Ｌですね。

一気にがぶ飲みしないで、こまめに水分を取るようにすれば胃も大きくならないのではないかと思います。

お礼

アドバイスありがとうございます。
水は朝、昼間（仕事中）、夕でちょこちょこ飲んでるつもりですが、食後の満腹になった後も飲んだりするので、これが余計なのかもしれません。
これからは食後は控えようと思います。

回答No.2

kotoko

こんばんは。

ふくらはぎがが硬くなっているとリンパの流れが悪く失敗に終るという結果は見ましたか？
脹脛が柔らかくなればリンパの流れもよくなり効果が出ると思いますので、
リンパマッサージをしてみたら如何でしょうか。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru17/17_3.html

参考URL：

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru17/17_3.html

お礼

アドバイスありがとうございます。
マッサージも大事ですよね。
これから試してみようと思います。

回答No.1

count-d

こんばんは。

>そのせいで食べるのも多くなったような気がし、

これが問題なのでは？
食べる量が増えればそれは体重も増えますよね。
水を飲むのも、食事の前に多めに飲むとか
食べる量を減らせるようにしてみてはどうでしょうか。

お礼

アドバイスありがとうございます。
お盆に行った温泉で夕食がバイキングだったもので、たっぷり食べてしまい、それ以降もよく食べているような気がしていたのですが、冷静に考えてみると量は増えていないけど、食事の前や食事中に水を飲んで、さらに以前と同じ量を食べるのでかなり満腹なのです。
ダイエットのつもりで水を飲み始めたわけではないので食事の量を減らすことは考えていませんでした。
これからはちょっとだけ減らしてみようと思います。
そうすれば美容体重にもなれるかもしれませんよね。