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超高齢者の親がこの暑さでウォーキング出来ません。
超高齢者の親がこの暑さでウォーキング出来ません。 室内で行うストレッチやその他教えてやりたいのですが、離れて暮らしているのでなかなか難しいです。 YouTubeで高齢者、ストレッチで検索すれば結構いいものもあると思いますが、今は検索も出来なくなってるようです。 家族に連絡して運動法を帰省した時孫が教えたらやってくれると思ってます。 何か良い方法はございませんか？ お伺いします。
- ヘルスケア(健康管理)
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質問者が選んだベストアンサー
室内でも行うことができて、日本人の誰もが知ってるエクササイズといったら、アレしかないじゃないですか。 ラジオ体操。 ちなみにラジオ体操のカロリー消費は、ウォーキングを上回るとのことです。
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- KappNets
- ベストアンサー率27% (1557/5688)
１日のうちで温度は随分変化します。涼しい時間帯を狙ってウォーキングします。私は歩くのは午後と決めていますので、例えば5時頃から歩き始めます。歩数は5-6千歩ぐらいです。帽子とサングラスは必須です。ただし老齢の場合はあまり長い距離、あるいは坂道で気張ることはよくないと思います。人によっては早朝歩くという人もいますね。
お礼
ありがとうございます。親は夕方になると眠くなってしまいます。早朝歩いたらとアドバイスしましたが受け止めてもらえませんでした。朝は3時ごろ眼が覚めるようです。
- doraneko66
- ベストアンサー率11% (535/4742)
ジムに通う。 スクワットをする。 水泳をやる。 無駄に金は使わないし、金あるのに高齢者ほど ケチだったりして、公共施設みたいなところにさえ 金を使いたがらないんですよね。
お礼
ありがとうございます。残念ながら田舎なのでジムがありません。膝が悪いのでスクワットは無理でしょう。どこかに水中ウォーキング出来る所があったら通わせたいです。
補足
お金に関しては物凄くケチなところと甘いところがありバランスがよくありません。
貴方がストレッチ運動をして、それを撮影してディスクに焼いて送ればいい
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