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加害恐怖 気持ちの切り替え方
cocoroodayakaniの回答
大切に思う家族やペットに対しての加害観念、 お辛いお気持ち、よく分かります。 読ませて頂きながら、「私が投稿したかな」と思うほどに同じ症状で私も長年苦しんでいます。 病気を理解して、上手に回避出来る時もあるそうでとても素晴らしいです。 でも体調やストレスでうまく無視できず、 自分で自分が信じられなくなって とてつもなく不安や恐怖に陥る時ありますよね。 大切な人へやペットへの加害観念は内容が内容なだけに「なった時に考えたらいい」なんて開き直ることが難しいです。私も同じように「自分で自分を止められないようことがあれば、二階から飛び降りて死のう！」なんて、観念と闘ってしまってます。 先日、森田療法の心のセミナーで先生の講演を聞いてきました。 その中で 「不安はよりよく生きたい欲求の裏返し」 と習いました。 観念に囚われると不安にばかり気持ちが向いてしまいます。 Kaoさんも私も大切な人に加害してしまう観念を持ってしまうのは、その裏側に「大切な人やペットを絶対に失いたくない。いつまでも穏やかに笑って過ごしたい」という欲求があるのだと思います。 だから私も観念に囚われて不安にばかり気がいってしまう時に、ちょっと視点を変えて「これは病気の声、ちがう、私は笑って家族と過ごしたいだけ」と気持ちを欲望の方に向けて切り替えたりしています。 あと、どうしてもダメな時はやっぱりお薬の力をかりるのも必要だと思います。 アドバイスになっていないかもしれませんね。 ごめんなさい。 でも私はKaoさんの質問を読んで、この広い日本の空の下に私と同じような不安と闘ってる人がいることを知って一人じゃなかったと涙が出ました。 この病気、こんなこと思ってしまうの自分だけじゃないかなって孤独や自分に対して嫌悪感を持ってしまうので。 私も同じですよ。 とお伝えしたかったんです。 強迫性障害はほかに気になる事や、夢中になる事が出来ると、症状が和らぐように思います。 Kaoさんの新しいお仕事がうまくスタートして、 加害恐怖の症状が緩和されますよう、お祈りしています。
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