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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：夜眠れない時は…）
夜眠れない時は…
このQ&Aのポイント
- 夜眠れない時は、どうすれば良いのでしょうか？睡眠トラブルは誰にでも起こりうるものです。ここでは、夜眠れない時に試してみるべき方法やアドバイスについて紹介します。
- 夜眠れない時は、リラックスする方法を試してみましょう。ストレスや緊張が原因で眠れないこともあります。深呼吸やストレッチ、瞑想などリラックス効果のある方法を取り入れることで、心と体を落ち着かせることができます。
- 夜眠れない時は、睡眠環境を整えることも重要です。寝室の照明を調整したり、静かな環境を作ったりすることで、眠りにつきやすくなる可能性があります。また、寝る前のスマートフォンやテレビの使用を控えるなど、睡眠の質を向上させるための工夫も必要です。
- harukaaa23
- お礼率5% (8/145)
- その他（生活・暮らし）
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みんなの回答
- nagata2017
- ベストアンサー率33% (6929/20489)
回答No.8
音楽を聴く。イヤホンを両耳につっこんで 好きな曲を聴いていると いつのまにか眠ってる。
- siukimaok
- ベストアンサー率12% (8/62)
回答No.7
ずっと起きてたら、起きてないといけない時に眠くなるので、無理矢理寝ます。
- siukimaok
- ベストアンサー率12% (8/62)
回答No.6
眠くなくても無理矢理に目を閉じてる。 ヒマでも、ずっと目を閉じてたらいつの間にか寝てる。
- DESTROY11
- ベストアンサー率23% (806/3494)
回答No.5
平日ならクスリで無理矢理寝る。 休日なら起きる。
- lolipop-sapporo
- ベストアンサー率23% (760/3195)
回答No.4
在庫している「シングルモルト・ウイスキー」を1ショット飲んでから、枕元にある将棋雑誌の「詰将棋」を解いていると、いつの間にか眠ってしまいます（笑）。
- kukurin5
- ベストアンサー率23% (121/511)
回答No.3
困りますよね 何をしても眠れない時はあります なので私はそんな辛い思いをしないよう日中、色々気を付けています 昼寝は30分以上しない、カフェイン飲料（コーヒー、緑茶など）は極力飲まない、適度な運動をする（私はウォーキングをしている）ぬるめのお湯にゆっくり半身浴する…等々、いざ、寝る時に目が冴えて寝れないと焦ってしまいますからね なので寝る時に備えての行動を考えながらしています
- ts0472
- ベストアンサー率40% (4503/11111)
回答No.2
私も無理して寝ない その分 起きている必要がある時間に頑張る 親の在宅介護をしている期間は眠くても寝ちゃいけない時間の方が多かったです 身体がなれればなんとかなるかも知れません
- stss08n
- ベストアンサー率16% (454/2764)
回答No.1
眠くなるまで起きてれば
