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仕事が終わった後に寝てしまう。 鬱病でしょうか？
nagata2017の回答
- nagata2017
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今までの眠りのリズムで固定されてしまったのでしょう。 早く寝るぶんだけ朝は早く目覚めるでしょうか。 そのままの睡眠リズムで 朝になにかすることにしてもいいと思います。 それが不便に感じるようであれば 就寝時間を少しずつ ずらしていくようにすればいいと思います。
noname#237476
noname#239582
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