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糖尿の疑い。タンパク質のとり過ぎは
先週、糖尿予備軍だと言われました。 (HbA1c 5.8、空腹時血糖80。 食後のみが高血糖になるようで、178もありました ) 炭水化物をカットする代わりにタンパク質を多くとるようになってしまい、 朝→千切りキャベツ大量、豆腐や厚揚げ１丁 昼→朝と同じ 夜→千切りキャベツ大量、鳥胸肉(300gくらい) 鳥胸肉食べ過ぎですよね… でもお米を食べられない分、お肉に執着してしまってます。 タンパク質のとり過ぎは、腎臓が悪くなってしまうのでしょうか？
- ヘルスケア(健康管理)
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- kurione
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極端です。極端な食事療法で糖尿病予備軍を脱却するために一定期間集中して厳しくおこなう事は確かに一時的には良くなりますが身体を壊すなど犠牲が大きすぎます。糖尿病のもしくは糖尿病予備軍の方の食事療法が失敗する原因が極端な制限なのです。最低3年先でも続けられるやり方でないと、挫折してむしろリバウンドがおこります。 現代人は炭水化物を摂り過ぎています。予備軍の方は摂りすぎ分を減らして、良くかんでゆっくりと、お米は出来るだけ最後の方に食べる事で十分改善できます。 因みに炭水化物は糖と食物繊維です。他のもので極端な糖質制限をされているようなら、危険です。極端な糖質制限で有名になられた方が急死されており、極端な糖質制限は非常に危険なものということは分かっています。それに脳はタンパク質や脂質をエネルギーとして使えません。今までが過ぎていただけです。家族性に糖尿病の家系でなければ、ご飯少なめに程度で良いと思います。
- kaitara1
- ベストアンサー率12% (1119/8887)
普通の食事を食べすぎないようにして体をなるべく動かす日常ではだめですか。
- terepoisi
- ベストアンサー率44% (4015/9121)
確かに身体によいことはなさそうです。 私は専門家ではありませんので検索ページをご参考にどうぞ。 タンパク質を摂り過ぎると起こる5つのこと https://womenshealth-jp.com/a-dangers-of-too-much-protein-20180216/ 食事療法では、食べてはいけない食品はあまりありません。大切なことは、決められた指示エネルギー量の範囲内で、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素を過不足なくとることです。（下より引用） http://www.dm-town.com/oneself/chiryou01.html 病院から食事指導を受けておられますか？ 偏った食事では血糖値の改善より体調悪化の方が深刻になることもあります。 まずはご自身のタイプに合う食事改善を目指すのがいいと思います。 健康診断を受けた病院で栄養指導などを行っていれば受けてください。 他にも自治体や総合病院で無料の糖尿病食教室を開いていたりしますから 利用してみてください。 お米は穀類の中では必須アミノ酸も多く断トツのタンパク質量です。 上手に取り入れることをお勧めします。 https://www.karadakarute.jp/tanita/column/columndetail.do?columnId=221 どうぞおたいじに。
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お礼
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