締切済み

承認欲求

2019/01/04 10:17

おはようございます。２１歳、女です。私は複数の精神疾患を持っていて、薬も様々なものを飲んでいます。本題に入ります。私は承認欲求が強いです。実際に人から好かれる事も多いですが、なんかしっくり来ません。もともと完璧主義で、少しでも劣っているなと思い込んだら全てが台無しだと考えてしまって、自信があるようで、自信が持てません。なのに承認欲求だけ強くて生きづらいです。カウンセリングの先生に相談したら自己肯定が上手くできないから他者に評価を求めるんだよと言われました。ここでなんですが、その、自己肯定を高めるにはどういった取り組みをすればいいのですか？回答待っています。

noname#234725

人生相談
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noname#254045

2019/01/04 11:37 回答No.5

自己肯定なんてわざわざすることないですあんなの「中途半端な成果でも満足できる、諦めの早い性格」ですよ。結論は、納得するまで努力するしかないです。そういう意味では「努力が足りない」んだと思います。あなたが満足する瞬間って「あなたが認めた人に認められること」ではないでしょうか。だったらそこまで頑張りましょう。その個性を直そうとするから病むんです。どうしても自己肯定したいなら人を育ててみるといいんじゃないですか？まずあなたは自分のことでいっぱいいっぱいですよね。自分を客観的に見ることが出来ていません。周りからどう見えているのか想像できないタイプです。空気が読むことが苦手、人に嫌われていても気付かないくせに人に好かれたい。だから他人に認められたいのです。人を育てるとは、後輩でも子供でも彼氏でもなんでも良いです。面倒見てあげたり世話をしてあげることです。絶対完璧にならないものを育てる＝諦める力が身に付くと私は考えます。あと、完璧主義の人って基本的に触れてるものが少ないんですよ。仕事でも遊びでもそうですけど、一個しかやることがなかったら、それに全力を注ぐんです。しかし、やることが百個あるとどうしても中途半端にしなくてはいけなかったり、捨てる必要があったり、無理が出てくるんです。でもそれが実は無駄を見極める最速の方法で、中途半端に終わらせてるのも、捨ててるのも、すごく効率が良いんですよ。見知らぬ男が一人だけ立っててもなんとも思いませんが、そいつと似たような男が他に10人立ってたら、誰が不細工で誰がイケメンか区別してしまうんです。無駄を見極める力が元々あるんです。とくに女性には。いろんな人と交流して、いろんなことにチャレンジしましょう。そして、たくさん挫折するといいですよ。そのうち「なんだ、こんなものか」と思える日が来るかもしれません。頑張ってください。応援してます。

質問者

お礼 2019/01/04 12:09

回答ありがとうございます。

nagaineko
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2019/01/04 11:33 回答No.4

私も過去に、あなたと同じような悩みを抱えていました。＞実際に人から好かれる事も多いですが、なんかしっくり来ません。私も、好かれる方だったと思います。ただ、それは、素の自分ではなく好かれるであろう人を演じていたんです。ですから、しっくりきませんでした。それに、いい人を演じるのは、結構ストレスになります。＞もともと完璧主義で、少しでも劣っているなと思い込んだら全てが台無しだと考えてしまって、自信があるようで、自信が持てません。私もそうでした。子供の頃や、若いころは、世界が狭いですから、自分が努力さえすれば、まずまず自分の思うような結果を出せていたと思います。しかし、大人になるにつれ、向き合う課題の難易度があがってきます。しかも、社会に出れば、他人とかかわることも増え、課題は一気に複雑度を増します。とてもではありませんが、完璧になどというのは無理です。無理で当り前なのですが、今まで完璧に出来ていた感覚が抜けず、出来ないのは、自分のがんばりが足りないからではないのか？と思ってしまうんですよね。これが、そもそもの間違いだと、今ならわかりますが、その時はわかりませんでした・・・。＞自己肯定が上手くできないから他者に評価を求めるんだよと言われました。これもその通りだと思います。しかし、それは自分のせいではなく、日本の教育は他者に評価されてなんぼ、という教育ですから、そのような育ち方をしてきているので、急に自己肯定しろと言われても、できるはずがないのです。＞自己肯定を高めるにはどういった取り組みをすればいいのですか？私もこれで悩みました。原因はわかったものの、じゃあ、どうすればいいのかがわかりませんでした。でも、これは、自分の意識改革が全てなんだと思います。ですから、急にどうこうなるものではありません。時間がかかるのです。とりあえず、完璧を目指すのは辞めました。完璧に出来なくても、そういうものなんだと思うようにしました。人の目を意識するのを辞めました。どう思われてもいい。自分の好きな格好をして、自分の好きな髪型にして、自分の好きなものを食べて、自分の好きな車に乗って・・・・。とにかく、自分がやりたい、したい、と思うことを実践するように、そして、反対に、気が進まないこと、今まで我慢しながらやっていたことは、出来る限りやらないようにしました。自分の気持ちを大切にするようにしました。他人の評価なんて、クソくらえ！です。でも、これらも、最初はなかなかできませんでした。今までのくせというか、習慣がなかなか抜けないんですよね。それでも、あきらめず、できそうなことからひとつづつやっていきました。でも、それを続けているうちに気持ちがすごく楽になっていきました。人に、あの人変わった人だ、と思われるのは最初だけです。そこさえ乗り切れば、そのうち、あの人はあーいう人だというレッテルを貼ってくれるので、楽になります。そこまでいけばこっちのもんです。自分を自分で抑圧するから、心が壊れていくんです。やるべきことは、抑圧ではなく、解放です。やりたいようにやる、って最初は勇気もいるし、意外と大変なんですけど、実際やってみたら、すごく気持ちいいんですよ。それを続けていれば、きっと心も元気になって来ると思います。大切なことは、他人に認めてもらうことではなく、自分で、自分を認めることだと思います。

質問者

お礼 2019/01/04 12:10

ありがとうございます。

marissa-r
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2019/01/04 11:20 回答No.3

女性て“一つを否定されたら今までの自分の人生全てを否定された様な気持ちになる”と何かで読んだ事があります。だからの完璧主義になっちゃうのかな。自信とは小さな経験の積み重ねなのかな。私には娘が居ますが、彼女が小さい頃は命の危険に及ばない事は体験させました。経験して失敗すれば次回は工夫し成功する。それが自信に繋がる。小さい頃は身近な大人が褒めてくれるけれど大人になったら“出来て当然”で誰も褒めてくれないからの自画自賛だけどね。自己肯定を高めるには、やっぱり自信を持つなのかなぁ。自信を持つ前に自分を好きになってあげる事かな。

質問者