自律神経失調症の治療について

質問

同棲している婚約者が先月末から体調が悪く、病院に行ったところ、自律神経失調症と診断されました。

生活習慣の乱れや運動不足、同棲を始めて間もなく、慣れない環境から来るストレスなどが原因なのかなぁと考えています。（あくまで私自身の推測です）

実際に症状を改善された方がいましたら、どういう方法が改善に繋がったのかご教授いただきたいです。
特に、生活習慣の乱れや運動不足の改善がどの程度有効なものであるのか知りたいです。

また、パートナーとして協力出来ることも合わせてご教授いただけますと幸いです。

よろしくお願いいたします。

回答No.3

ao3332660

以前は、原因が分からない症状に対して、
自律神経失調症が原因と言われていました。

つかみどころがなく、
分かった様な分からない様な感覚を受けました。

ところが、自律神経の働きは、
筋肉の状態に置き換えて考える事が出来ます。

体を活動的にする、交感神経の働きは、
頸から背中の筋肉の状態に、
また、
体を休める働きをする、
副交感神経の働きは、
頭と仙骨の筋肉の状態に、
置き換えて考える事が出来ます。

筋肉の状態を整える事で、
症状を改善する事が出来ます。

例えば、運動不足は、
足の筋肉の働きを回復させて、
左右の筋肉のバランスを整える事で、
解消します。

ストレスについては、
ストレスを受けた量だけ、
頸から背中の筋肉が、
縮んで硬くなります。
これを解消する事で、
症状を改善する事が出来ます。

生活習慣については、
起床時間については、
午前５時２０分にします。

５時３０分を過ぎると、
朝働く遺伝子と昼に働く遺伝子と夜に働く遺伝子がありまして、
５時２０分に起き上がる事で、
朝働く遺伝子を働かせる事で、
昼と夜の遺伝子を働かせる事が出来る、
体の仕組みを使う必要が出来ます。

お礼

回答ありがとうございます．
筋肉の状態の例，完全に理解できていませんが，なんとなくは理解できました．
起床時間に関してはなかなか難しそうですね．．．